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男人整天忙于事业，奋斗中充满了压力，而且回到家以后还要哄老婆孩子开心，男人简直就是为压力而生的!这种大压力的生活会让男人不堪重负，如果不学会解压的话男人很有可能出现心理问题，那么男性应该如何解压呢!下面小编就说一些男性解压小技巧!
1.大脑需要零压力
压力增大让男人白天无法集中精力，夜晚无心睡眠。这就是大脑疲劳的一种症状，它在提醒你需要适当休息，缓解压力，让体力和精力都得到放松，为大脑保存能量。
有氧搏击是男人减压又健脑的最佳运动，既减压又醒脑。在整个运动的过程中，肢体运动幅度的增加有利于改善大脑的应变能力，让男人随时可以进入最佳状态。
每隔2小时做一做头部按摩，不但能够促进大脑的思维活跃，更可以在片刻休息间让压力得到缓解。具体方法是：双手五指插入头发后轻轻并拢，向上轻轻提拉20次，然后手腕放松，掌心轻轻扣击头部20次就能达到效果。
2.大脑需要好音乐
身周环境中嘈杂声太多，分散着你宝贵的注意力，让脑力在无形中消耗。你需要一些音乐，来陶冶大脑的“情操”。
临睡前听听音乐，这并不仅仅是促进入睡，更能让大脑适时地彻底平静下来，将工作带来的所有紧张情绪全部驱赶出大脑，彻底放空。催眠曲适合在午休、睡前倾听，帮助浮躁而忙碌的大脑进入休息状态。
一旦有了压力，就要学会释放，不要积压在心中!压力长时间得不到释放会还会引起一些疾病呢!释放压力的方法有很多，比如带老婆孩子在外面游玩一下，或是和老婆一起看场电影!
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何洁
副主任医师
