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烟是飘渺的灵魂，
酒是沉埋的自由，
而手，则是一生的伴侣。
有数据显示：烟民戒烟成功率仅14.4%，可见戒烟其困难性!
戒烟难，是因为吸烟有烟瘾，主要是尼古丁长期作用的结果。
尼古丁就像其他麻醉剂一样，刚开始吸食时会引起胸闷、恶心、头晕等不适，久而久之，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。
若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”。尤其是很多吸烟者对烟草会产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，由此使烟瘾越来越大。
建议：
吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。
苏麻油是药食两用的紫苏种子压榨而成，是目前世界上含有α—亚麻酸最多的植物油，在65%以上。α—亚麻酸可以降低血清胆固醇，除增加胆固醇排泄外，还能抑制内源性胆固醇合成。
此外，经常食用苏麻油还能预防癌症。因为，α-亚麻酸的代谢产物可以直接减少致癌细胞生成数量，恢复和提高人体免疫力，有效预防癌症的形成以及抑制它转移。
戒酒难?
世界卫生组织统计,全球因饮酒而死亡的人数超过吸食毒品致死的人。酒成为仅次于香烟的第二大杀手，是心理依赖性、生理依赖性和耐受性最强的成瘾物质,其致依赖性是烟草的3倍，甚至远远大于可卡因和大麻。
有人会说，戒酒比戒烟难，因为很多戒酒的人会去住院，戒烟的人住院的少。
那是因为戒酒的“戒断反应”是比较重的，会出现震颤、出汗、心慌，血压增高等情况，这样的情况下，家人在家里面看着也会觉得太严重了，自己没有办法应付，还是去医院的好。
你觉得，戒烟和戒酒，哪个更难?
戒撸难?
小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭~这是当代网友与北宋大家——苏轼、跨越时空联合创作的一个警句，主要是提醒群众不要撸过度!
撸已被界定为人类正常性行为之一，这在男性人群中尤为普遍，但频繁撸会造成阳痿早泄，严重会对前列腺造成很大的损伤，容易引起慢性前列腺炎症。最重要的是对发育和成长有着很大的影响，降低体质和抵抗力。
有人说，戒撸很简单，给你100万再给你个女朋友，说你一辈子别撸了，你还会撸吗?
建议：
前列腺是男人非常重要的一个器官，要好好保护，日常可以吃点面瓜子油，就是东北的面瓜种植压榨的油脂，一般呈现玫瑰红色，含有一种类似生物触酶剂的物质南瓜素，对因前列腺增生引起的尿频、尿急、排尿不畅具有很好的改善作用，而且没有副作用。欧美国家有些地区有用它做前列腺保健的习俗，有这样习俗的地区，男性前列腺疾病发生率就很低。
