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进入冬季，讲究食疗的广州人纷纷开始进补行动，那些对老公的表现“不太满意”的师奶们更是忙着采购“平靓正”的参茸虫草，要煲汤给老公“壮阳补虚”。性功能不理想不代表一定是阳虚，进补前一定要先辨清体质，盲目壮阳有害无益，甚至有生命危险。她建议，对健康人群，选择温性食材、热食热饮都能起到温补阳气的作用。
健康人群吃牛羊肉能温阳
寒冷的冬天本是收藏的季节，人体活动少，出汗也少，吃的东西容易吸收，是一年中最佳的进补季节。然而，要真正“补”到位也是门学问。大冷的天吃什么进补好？杨小红教授介绍，一说到进补，很多人就想到参茸虫草，其实对于普通人群，冬季多吃些温性食材，如牛羊肉，就能起到很好的温补阳气效果。
教授提醒，很多广东家庭一方面重视进补，一方面在冬季仍动不动就喝冷饮，甚至吃冰激凌。这些生冷的饮食是会对阳气消减的。在冬季，应该尽量吃热食、喝热汤，同样也对阳气有补益的作用。
性功能差不等于阳虚气虚
很多男性一对自己的性功能不满意了，就认为自己肯定是“阳虚”，需要壮阳。其实不然，教授解答说，阳虚、阴虚，甚至湿热体质的人都可能性功能差，我们通常所说的有壮阳功效的食材，如人参、鹿茸、杜仲、海马、黄精等，更适合真正阳虚体质的人。阴虚、湿热的人吃了这些壮阳食材非但不能起到补益的效果，反而可能出现口干口苦、大便干结，甚至晚上失眠睡不着觉等不适症状，严重的甚至可能会引起流鼻血、消化道出血，若引起了脑血管破裂出血，则可能有生命危险。
壮阳前先找医生辨辨体质
教授建议，如果冬季想壮阳，最好先找中医辨体质。对于阴虚体质的人若想改善性功能，不妨先从滋阴入手。可以多吃些海参、鱼胶等有滋阴功效的食材，另外多用石斛、麦冬等药材煲汤也是不错的选择。对于阴虚的人，是不适宜吃牛肉、羊肉进补的。阴虚者本来平时就可能有口干、大便干结、怕冷怕热，睡觉不好的问题，若吃了牛羊肉，很可能会出现上火、烦躁、喉咙痛等情况。
现在，不少中年男性已经有高血压、糖尿病等健康问题。对于这部分男性，进补则更要慎重。高血压人群大多阴虚阳亢，体质偏热，要慎用参、芪这类药材，它们往往会令血压更高，特别是高丽参要慎用。西洋参会因各人体质不同而反应不一，食用后若有不适则需停止。
最后教授提醒，辨清体质后，进补汤水最好用小炖盅来炖，家中的“掌勺人”可以根据家人的体质选择不同的食材、药材，这样最为理想。避免一窝汤全家人喝，因为一家人很少体质完全一样。这类大补的汤水更要避免给孩子喝，小孩多为“纯阳之体”，容易引起上火。
