人到中年真的需要补肾吗？

　　补肾从何而来，肾虚又是如何形成的，人到中年需要补肾了，关于补肾就一定要选择去买补肾壮阳的药物来吃吗?好了。现在我们来介绍一下肾虚的由来和补肾的误区。

“虚”多是心理压力大造成的

　　在中医里，“肾”的概念主要是从生理功能的角度来说的，它涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起着为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子反应慢、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等。这些也都是中年人常见的症状。但中年人出现上述症状的原因多是因心理压力过大造成的，而并非真正意义上的肾虚。因此这些患者是不需补肾治疗的。

　补肾有很多误区

　　有很多人根本没必要去补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。如果本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但对身体无益，还会破坏人体内各脏器的阴阳平衡，加重病情。因此，有人认为“人到中年脾胃不好也要补肾”的观点是错误的。此外，肾虚也有“肾阴虚”和“肾阳虚”之分。如果该补“阴虚”的时候补了“阳虚”，反而会使病情加重。

注意保护肾气

　　保护肾气的要领有3点：首先，适宜的运动能改善体质，强壮筋骨，从而使肾气得到巩固;其次，性生活要适度，不可放纵;另外，充足的睡眠也是恢复肾气的重要保障。如果在日常生活中不注意保护肾气，无论吃多少补肾的药，效果也不会好。中医常讲“药补不如食补”，我们常吃的食品中就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处。当然，如果怀疑自己肾虚，还需要专家的最后确诊方能开始药补，这是最为保险的方法了。

　　俗话都说药补不如食补，人到中年需要补肾还是去咨询专家。看看自己到底是不是真的肾虚，是不是真的可以吃那些五花八门的补肾壮阳药物，这样才能找到病因对症下药，万不可听从广告盲目补肾。让自己的身体健康收到伤害。

（实习编辑：陈浩）