冬天头发掉得多？吃吃黑芝麻糊补肾血

　一、头发是身体健康的晴雨表掉发太多找原因

　　《黄帝内经》明确指出，头发旳生长和五脏发育有关。五脏发育女子七岁一周期；男子八岁一周期。所以中医认为头发可以反映出一个人的健康状态，头发乌黑浓密的人，表示气血平和、肾气足、肝血旺；而气血虚弱的人，头发比较粗糙苍白，发质也较脆弱，容易掉发。女子35岁开始掉发；男子40岁开始掉发为正常生理现象，但如果突然大量落发，或一夜之间白发，属于不正常。因为人是慢慢老化旳。

　　所谓“血气盛则肾气强，肾气强则骨髓充满，故发黑；血气虚则肾气弱，肾气弱则骨髓枯竭，故发白而脱落。”“肾阴虚者，毛发脱落”，“肾精足，发肤能荣，其发乃茂”都说明了掉发和肝肾有密切相关。因此治疗原则要能够针对肝血和肾虚来对症下药，才能收到好的效果。

　二、肾虚血虚引起掉发多吃黑芝麻等补肾食品

　　中医认为肾藏于精，主骨、生髓、充脑，其华在发；肝藏血，发者血之余。如果掉发、头发干枯的成因是“血虚”和“肾虚”，其根本问题出在于肝、肾。要吃些补肾血的食品来调理，比如今天说的黑芝麻。

　　黑芝麻别名称乌麻子、巨胜子、胡麻仁。性平，味甘，归肝、肾、大肠经。具有补肝肾、益精血、润肠燥之功效。现代医学研究证明，黑芝麻含脂肪、蛋白质、叶酸、甾醇、芝麻素、芝麻酚、维生素E、糖类、卵磷脂和较多钙等，具有抗衰老作用，可抑制体内“自由基”对抗动脉粥样硬化，降低血胆固醇，增加血细胞容积等。适用于头晕眼花、耳鸣、耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等症。

　　到了冬天掉发、枯发严重的朋友，可每天早上、晚上拿开水冲几勺吃吃，黑芝麻除了在家自制外，还可已磨好的黑芝麻糊代替。

　三、掉发要多注意保健学学慈禧

　　掉发不是一个女人的事，就连慈禧也会遇到这个烦恼。很多女性朋友喜欢折腾头发，时不时就去烫个发、染个发换换心情，直了就卷，卷了又拉直，颜色时时换，太频繁地染发烫发都很伤头发，你是想要一头浓密自然的黑发呢，还是想要时尚卷发却冒掉发风险呢？自己做个选择吧。熊掌和鱼不是人人都能兼得的。

　　提醒：

　　水对应肾，如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时，就需要养肾了。

　　肾最强时间：5~7时肾最弱时间：23~1时强肾关键词：藏

　　●调节不良情绪，控制自己的精神活动，尽量做到含而不露，遇到不顺心的事，尽快放开。此外，在肾脏最弱的时间，不要熬夜，以涵养精神。

　　防脱发保养：清晨起床用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵；再用手指摩擦头皮，梳理头发；最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下9次。

（实习编辑：刘锦浩）