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日常怎么注意补肾?

发布时间:2019-02-17 10:13:13

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  日常怎么注意补肾?现代人由于工作压力大、运动量少,全身脏器功能容易出现衰退,肾虚则是其中的一种。近年来,很多人通过各种药物保护肾脏,其实,只要注意日常的饮食及生活习惯,就可以保护好你的肾。

  肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力;男人阳痿早泄,女人不孕,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,五更泻等。

  肾阴虚的表现是面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱;男子遗精、早泄,女子经少或闭经;失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。

  日常怎么注意补肾?补肾壮阳的食物有很多种,比如韭菜,羊肉,蛤蜊海鲜等都是不错的!但是单纯的靠这些是没有很多的作用的!还必须配合补肾壮阳的保健品来治疗效果才更好!比如印帝圣*茶就是很好的男性保健产品!通过和食物的调理来配合治疗效果是非常显著的!

  护肾关键在日常生活:性生活要适度,不勉强,不放纵。无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。

  日常怎么注意补肾?多做一些刺激脚心的按摩。中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。

  多喝水:喝水可以帮助人体把新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏里的浓度,以致于避免肾脏受到损害。特别是发热的病人,因其代谢加快,废物和有毒物质的产生也会增多,因此,更应该多喝水,以增进废物的排泄。

  日常怎么注意补肾?别用饮料替代热水:饮料里包含咖啡因,常常会造成血压上升,而血压太高,就是伤肾的重要原因之一。要尽可能避免太多地喝饮料,以白开水取而代之。

  适当的饮用啤酒:假如已经患了肾脏方面的病患,又无限/制地大量饮用啤酒,则会使尿酸沉积造成肾小管阻塞,引起肾脏衰竭。

  积极地控制血压:现如今,生活工作的压力过大,造成高血压病人愈来愈低龄化,而高血压可加速肾脏病变的发展过程,故人们要密切注意血压的变化并且严格地控制血压。

  日常怎么注意补肾?别过多食用盐:盐,是让肾负担加重的重要主要原因。食物里的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得过多,肾脏的负担则会加重,再加上盐里的钠会造成/人体水份不容易排出,又进一步加重肾脏的负担,以致于造成了肾脏功能的减退。

  注意水果蔬菜的食用:假如患有慢性肾功能障碍,就应当注意适当食用蔬果,避免对肾脏产生影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤,食物以清淡为好。

(实习编辑:刘锦浩)

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