三大穴位按摩助男人补肾保健

　　我们都知道中医按摩的神奇效果，中国的传统穴位按摩，能治愈很多疑难杂症，但是你知道吗?一些穴位的正确按摩能帮助男人实现补肾壮阳又保健身体的效果哦!下面就为您介绍三大穴位助力男人补肾保健，快来一起看看吧!

　　穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩;以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。

　　强壮肾气：肾俞穴

　　肾俞穴与命门穴的位置持平，在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

　　肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对下肢发凉、性冷感有帮助。

　　按摩方法：每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10-15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30-50次。

　延年益寿：涌泉穴

　　涌泉穴，位于脚底，足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。

　　涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如发热、呕吐、腹泻、五心烦热、失眠、便秘、昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳痿、遗精、各类妇科病和生殖类病。

　　按摩方法：晚间看电视或睡前端坐，用手掌托来回搓摩涌泉及足底部108次，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉49下，以感觉酸痛为度，两脚互换。

　防治便秘：关元穴

　　关元穴位于脐下3寸处。

　　按摩关元穴，可使热量渗透腹部，促进消化腺分泌，增强胃肠蠕动功能和直肠张力，使粪便在肠腔停留时间缩短，加快粪便排出体外，从而达到防治便秘的目的。

　　按摩方法：用中间三指肚平排按摩关元穴位，每天早中晚躺着或正坐着进行按摩，每次至穴位有微热感即可。

（实习编辑：吴韦杰）