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补肾方法1、羊肉海参汤
单吃羊肉已经具有一定的补肾效果，如果配合海参食用，则属于“强强联手”不仅效果加倍，还不会上火。
海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者。在寒冷的冬天，用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便，味道鲜美，非常适合进补食用。
材料20克，羊肉100克，葱、姜、盐适量。
做法。锅内水烧开后加入葱、姜煮片刻，放入海参、羊肉，煮熟调味即可。
功效，用于治疗肾虚所引发的一系列疾病，如、体虚乏力等。
补肾方法2、补肾益肺胡桃粥
做法10～15个，捣碎，粳米100克，同煮成粥，可作晚餐或点心服食。
作用、益肺、润肠之功效，适用于老年肾亏腰疼、腿脚软弱无力、肺虚久咳、气短喘促、慢性便秘、病后衰弱，以及尿结石等症。
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