热门推荐
说到补肾的方法，大家不禁会想到通过一些保健品来进行补肾，其实这些保健品里面多多少少都会含有一些化学物质，长期服用对我们的健康是很不利的，现代医学证明：通过积极的运动锻炼可以达到补肾壮阳的目的，比如说，练习瑜伽。
下面，小编就给大家介绍一组可以帮助男性补肾壮阳的瑜伽动作。
补肾壮阳瑜伽体式—全弓式
练习功效
这个瑜伽体式对男性而言不仅可以补肾壮阳，还可促进全身的血液循环。对女性而言还可以丰胸。注意：练习该动作时候要尽量前屈我们的身体。另外，通过向后扳腰，可矫正姿势，解消酸痛。
练习步骤
动作1
首先俯卧在瑜伽垫上，额头着地。
两手从外侧紧紧地抓住脚踝。
动作2
这时候，要放松全身，吸一口气。
然后一边抬起腿，拉紧腿随之抬起上体。
注意：不要弯曲肘部。
一边呼气一边返回到动作1。
以上动作做3组。
动作3
尽可能抬起腿和上体。
保持5～10秒的自然呼吸。
动作4
放下上体和两腿。
俯卧，喘气放松。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至微信。
清明出游人挤人？专家提醒：这3类人群要当心，做好防护再出发
世界双向情感障碍日:双相情感障碍出现的X种症状，看看自己中招了吗
触目惊心！女子体内揪出300颗"关节顽石" 医生：十年隐患终爆发
中医提醒急性子的人容易生病：体检单不会说谎！急性子的身体正在发生这些恐怖变化
听劝！千万不要这样玩手机了，否则....
