男女
您的位置: 复禾男女 > 夫妻保健 > 壮阳补肾 > 正文

女性肾阴虚吃什么补

发布时间:2019-02-21 13:04:39

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

女性肾阴虚吃什么补?

肾虚分为两种,肾阴虚和肾阳虚,而女性常常会因为肾阴虚造成各种不适。肾阴虚属于物质的耗损,即是性生活频繁、过度运用脑力等。肾阴虚主要表现为头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数,甚至经少或闭经,所以不容忽视。

女性肾阴虚吃什么补?下面小编为您介绍8种可以滋阴补肾的食物。

1、桑葚

桑葚有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。

2、黑枣

黑枣是黑色的,因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

3、干贝

又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满,无碎肉,肉质清晰粗实,色泽浅黄,手感干燥而且有香气。

4、黑米

黑米因外皮乌黑而得名,又称补血糯米、贡米、黑珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。

5、甲鱼

甲鱼能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

6、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素和大量的氨基酸,令人体代谢更快速,黑芝麻可以活化脑细胞,增强记忆,女性多吃黑芝麻能有效补血养血,可预防贫血,冬季用黑芝麻煲汤,女性食用还可以滋阴补肾,有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。

7、海参

海参有润燥养血、滋阴补肾的功效,女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃,补肾效果非常好,肾虚的女性养生要多吃!

8、枸杞子

枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目的功效,常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。

治疗女人肾阴虚的食谱

1、芹菜蛋羹:你可以将芹菜300克少洗净,然后切成段,放入锅中用水煎煮时刻,再加入少许面粉和1杯浓肉汤,再加入1个蛋黄,在热的时候最好。

2、胡萝卜羹:你可以取两根胡萝卜,然后切成细线,再与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每天一杯,分3次服用,连续一周最为有效。

3、葡萄人参补酒:你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,每天饮用一杯(50-80克)即可。

4、豆蔻奶汁:你可以将芹菜、青葱切成细丝,然后再与四杯酸奶或者奶酒混合,并加些豆蔻肉末和适量的盐,这样充分搅拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。

5、蜂蜜果丁:你可以取核桃仁200克捣碎,然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,最后再加上蜂蜜100克,细心调和即成。每天饮用一食勺。

女性肾阴虚吃什么补?肾阴虚还可以吃些黑木耳、小核桃、葡萄等性平味甘的食物进行调养。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

最新文章推荐

0.01薄还是0.03薄
0.01毫米厚度的避孕套通常比0.03毫米的更薄。避孕套的厚度差异主要影响使用时的敏感度和舒适度,选择时需结合个人需求与安全性考虑。0.01毫米厚度的避孕套采用更先进的乳胶或聚氨酯材料工艺,能减少异物感,提升亲密接触时的真实感。这类超薄设计适合对触觉敏感度要求较高的人群,但需注意其抗撕裂性能可能略低于稍厚产品。0.03毫米厚度的避孕套在保持适度薄度的同时,通...[详细]
发布于 2025-07-23

推荐阅读

healtheries牡蛎精胶囊效果怎么样
healtheries牡蛎精胶囊效果怎么样
Healtheries牡蛎精胶囊对改善男性生殖健康可能有一定辅助作用,其主要成分为牡蛎提取物,含有锌、氨基酸等营养物质。牡蛎精胶囊的效果因人而异,通常适用于亚健康状态或轻度肾虚人群,严重健康问题需结合医学治疗。1、营养补充作用牡蛎精胶囊富含锌元素,有助于维持男性睾丸功能和精子活力。锌是前列腺液的重要成分,适量补充可能改善生殖系统微环境。胶囊中的牛磺酸和精氨酸...[详细]
2025-07-22 09:08
补肾五黑是哪五黑
补肾五黑是哪五黑
补肾五黑通常指黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、黑枣五种黑色食物,具有滋阴补肾、养肝明目的功效。一、黑豆黑豆富含优质蛋白和花青素,能改善肾虚引起的腰膝酸软。中医认为黑色入肾,黑豆皮中的异黄酮有助于调节内分泌,适合经期后女性或更年期人群煮粥食用,但腹胀者需控制量。二、黑米黑米含维生素E和铁元素,可缓解肾阴不足导致的脱发问题。其外皮含丰富膳食纤维,与红枣同煮能增强补血...[详细]
2025-06-30 13:56
女人吃什么补肾好
女人吃什么补肾好
女性补肾可以适量吃黑豆、枸杞、山药、黑芝麻、核桃等食物,也可以遵医嘱吃六味地黄丸、左归丸、金匮肾气丸、杞菊地黄丸、归脾丸等药物。肾虚可能与过度劳累、长期熬夜、久病体虚、年老体衰、先天不足等因素有关,建议及时就医,在医生指导下辨证用药并调整饮食。一、食物1、黑豆黑豆富含优质蛋白和花青素,具有滋阴补肾的功效,适合肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣。可煮粥或打豆浆食用...[详细]
2025-06-30 11:41
十大滋阴补肾食物
十大滋阴补肾食物
滋阴补肾的食物主要有黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞、山药、银耳、甲鱼、牡蛎、核桃、黑米等。这些食物富含多种营养素,有助于改善肾阴不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。1、黑芝麻黑芝麻含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,具有滋补肝肾、润燥通便的功效。肾阴虚人群常出现头发早白、皮肤干燥等问题,适量食用黑芝麻可帮助改善这些症状。黑芝麻可磨成粉加入粥品或制作成芝麻糊食用,但油...[详细]
2025-06-30 09:05
女人滋阴补肾的汤
女人滋阴补肾的汤
女性滋阴补肾的汤品主要有银耳莲子汤、黑豆猪骨汤、山药枸杞汤、当归乌鸡汤、桑葚红枣汤等。这些汤品通过不同食材搭配,有助于改善肾阴不足引起的疲劳、月经不调等问题。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和氨基酸,莲子具有养心安神作用,两者搭配能润肺生津、补益肾阴。适合长期熬夜或更年期女性,可缓解皮肤干燥、心悸失眠。炖煮时建议保留银耳胶质,避免久煮破坏营养。二、黑豆猪骨汤黑...[详细]
2025-06-30 08:43
什么食物补肾最好
什么食物补肾最好
补肾效果较好的有黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、牡蛎等食物。中医认为黑色食物多入肾经,具有滋阴补肾的功效,而部分海产品富含锌元素,对肾脏功能有一定帮助。一、黑豆黑豆含有丰富的植物蛋白、异黄酮和花青素,能够滋补肾阴,改善因肾虚引起的腰膝酸软。黑豆中的大豆卵磷脂有助于调节血脂,对预防肾动脉硬化有一定作用。建议将黑豆煮粥或打豆浆食用,每周食用3-4次为宜,消化不良者应控...[详细]
2025-06-30 08:20
经期喝什么粥合适
经期喝什么粥合适
经期适合喝红枣桂圆粥、红豆薏米粥、黑米粥、小米南瓜粥、红糖姜粥等温补类粥品,有助于缓解不适并补充营养。1、红枣桂圆粥红枣与桂圆均为温性食材,红枣含铁量较高,桂圆有助于改善气血不足。两者搭配煮粥可缓解经期乏力,适合面色苍白、手脚冰凉的女性。建议使用粳米作为基底,熬煮至软烂后加入去核红枣和桂圆肉,经期前三天开始食用效果更佳。2、红豆薏米粥红豆富含维生素B族和钾元...[详细]
2025-06-30 06:44
女性更年期咋治疗
女性更年期咋治疗
女性更年期可通过调整生活方式、激素替代疗法、中药调理、心理干预、药物治疗等方式缓解症状。更年期综合征通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降、自主神经功能紊乱、心理压力、慢性疾病等因素引起。1、调整生活方式保持规律作息有助于改善睡眠质量,建议每天固定时间入睡和起床。适当进行有氧运动如快走、游泳等,每周坚持三到五次,每次半小时左右。饮食上增加豆制品、深色蔬菜、全谷物...[详细]
2025-06-29 14:29
什么食物女性补肾
什么食物女性补肾
女性补肾可以适量食用黑豆、黑芝麻、枸杞、桑葚、山药等食物。这些食物有助于改善肾虚引起的腰膝酸软、月经不调、畏寒怕冷等症状,但需长期坚持并配合健康生活习惯。一、黑豆黑豆富含优质蛋白和花青素,具有滋阴补肾作用。中医认为黑色入肾,黑豆能改善肾虚导致的脱发、耳鸣。可煮粥或打豆浆食用,但消化不良者需控制量。二、黑芝麻黑芝麻含维生素E和钙质,能补肝肾、益精血。适合产后肾...[详细]
2025-06-29 13:38
0.01薄还是0.03薄
0.01毫米厚度的避孕套通常比0.03毫米的更薄。避孕套的厚度差异主要影响使用时的敏感度和舒适度,选择时需结合个人需求与安全性考虑。0.01毫米厚度的避孕套采用更先进的乳胶或聚氨酯材料工艺,能减少异物感,提升亲密接触时的真实感。这类超薄设计适合对触觉敏感度要求较高的人群,但需注意其抗撕裂性能可能略低于稍厚产品。0.03毫米厚度的避孕套在保持适度薄度的同时,通...[详细]
2025-07-23 17:00
痔疮不疼是什么原因引起的
痔疮不疼是什么原因引起的[详细]

杨栋

杨栋

副主任医师

2025-03-29 15:06
二次清宫没有干净要怎么治疗
二次清宫没有干净要怎么治疗[详细]

荣春红

荣春红

副主任医师

2025-03-15 13:47
宝宝发烧有哪些前兆
宝宝发烧有哪些前兆[详细]

全香美

全香美

副主任医师

2025-03-11 11:27
月经时有血块主要原因有哪些
月经时有血块主要原因有哪些[详细]

王凤英

王凤英

主任医师

2025-03-06 11:47
来姨妈前有什么征兆
来姨妈前有什么征兆[详细]

李云波

李云波

主任医师

2025-02-10 15:29
嗓子和上呼吸道发炎如何用药
嗓子和上呼吸道发炎吃什么药[详细]

苗忠义

苗忠义

副主任医师

2025-02-07 15:04
治疗年轻人早射方法
治疗年轻人早射方法[详细]

高建军

高建军

副主任医师

2025-02-04 14:00
宝宝不排便只放屁什么引起的
宝宝不排便只放屁什么引起的[详细]

李艳梅

李艳梅

副主任医师

2025-01-21 14:31
感冒咳嗽白痰如何用药
最近感冒咳嗽有白痰应该如何用药[详细]

宋威蓉

宋威蓉

副主任医师

2025-01-19 15:47
最近吃什么都拉肚子是什么原因引起的
最近吃什么都拉肚子是什么原因引起的[详细]

刘晓

刘晓

副主任医师

2025-01-11 17:08