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月经推迟可以适量吃红枣、桂圆、红糖、乌鸡、黑豆等食物，也可以遵医嘱吃益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸、当归丸、黄体酮胶囊等药物。月经推迟可能与内分泌失调、气血不足、精神压力大、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，建议及时就医检查，明确原因后在医生指导下进行调理。
红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经推迟，可煮粥或泡水饮用。桂圆具有温补气血的作用，适合体质虚寒的女性，但阴虚火旺者不宜过量食用。红糖能促进血液循环，缓解宫寒导致的经期延迟，建议搭配生姜煮水饮用。乌鸡含有优质蛋白和多种微量元素，对调理月经周期有一定帮助，可炖汤食用。黑豆富含植物雌激素，能调节内分泌，适合因雌激素水平低导致的月经不调。
益母草颗粒具有活血调经的功效，适用于气滞血瘀型月经推迟。乌鸡白凤丸能补气养血，对气血两虚引起的月经不调效果较好。逍遥丸可疏肝解郁，适合因情绪压力导致的月经延迟。当归丸主要调理血虚型月经不调，能改善面色苍白、经量少等症状。黄体酮胶囊属于激素类药物，需在医生指导下用于黄体功能不足引起的月经推迟。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上多摄入富含铁和维生素的食物，如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等。适当进行瑜伽、慢跑等温和运动，有助于改善盆腔血液循环。保持心情愉悦，避免长期精神紧张。若月经推迟超过一周或伴随严重腹痛、异常出血等症状，应及时就医检查，排除妊娠或器质性疾病可能。经期前后注意保暖，避免受凉，忌食生冷刺激性食物。
