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女性经期卫生巾使用量通常每天4-6片，实际用量与经血量、卫生巾类型、更换频率等因素相关。
经期第2-3天出血量最大，约占总经血量的70%，此时需每2-3小时更换一次。经血过多超过80毫升/周期可能提示子宫肌瘤、内分泌失调等疾病，需及时就医。普通女性单日经血量约20-60毫升，相当于浸透3-5片标准卫生巾。
日用卫生巾240mm以下适合白天少量出血时使用，夜用型280mm以上可承载更多经血。超薄型吸收量较小需频繁更换，而加厚夜用款可维持6-8小时。过敏体质建议选择纯棉表层的卫生巾。
医学建议每4小时更换一次，避免细菌滋生。经期后期出血减少时，可延长至6小时更换。运动后、如厕后应立即更换，经血滞留超过8小时可能引发外阴瘙痒或尿路感染。
青春期女性经期不规律可能导致用量波动，围绝经期女性经量减少可改用护垫。子宫后倾者经血易滞留，需增加更换次数。服用避孕药可能使经量减少30%-50%。
产后恶露期需使用专用产妇卫生巾，每日用量可达8-10片。存在经血逆流症状时，建议搭配月经杯使用。夜间侧漏严重者可选用安心裤型卫生巾。
建议选择透气性好的纯棉卫生巾，经期每天用温水清洗外阴2次，避免使用碱性洗液。可适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等补充经期失血，避免剧烈运动导致经量增多。经期免疫力下降期间，应保证每日7-8小时睡眠，减少生冷辛辣食物摄入。若出现经血颜色发黑、有血块或严重异味，需及时进行妇科检查。
