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50多岁夫妻保持每周1-2次性生活对身体有益。适度性生活有助于促进血液循环、缓解压力、增强免疫力，但需根据双方身体状况和意愿灵活调整。
50岁后人体激素水平逐渐下降，性需求可能减少，但规律适度的性生活仍对健康有积极影响。每周1-2次的频率能帮助维持盆底肌弹性，预防前列腺疾病和泌尿系统问题。性生活过程中释放的内啡肽有助于改善睡眠质量，缓解焦虑情绪。对女性而言，适度性活动可促进阴道润滑，延缓更年期生殖器官萎缩。这个频率既不会造成身体过度疲劳，又能保持亲密关系和谐。
部分中老年人可能存在高血压、心脏病等基础疾病，或关节活动受限等情况。这类人群可将频率调整为每两周1次，或采用更温和的亲昵方式替代。糖尿病等慢性病患者需注意血糖控制，避免低血糖风险。术后恢复期或急性炎症期间应暂停性生活。若出现胸闷、头晕等不适症状，应立即停止并就医检查。
建议夫妻双方保持开放沟通，根据体力和兴趣动态调整频率。日常可适当补充优质蛋白和锌元素，如鱼类、坚果等食物。适度运动如快走、瑜伽有助于提升体能。若出现持续勃起困难或性欲显著减退，可咨询医生排除甲状腺功能异常等问题。保持积极心态，将性活动视为情感交流方式而非任务，更能享受其中乐趣。
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