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“肾”可以说是男子的体面疑问。由于如今工作、日子中的无穷压力，许多男性的肾脏都或多或少少的呈现了疑问，然后致使腰膝酸软、体乏无力、甚至前列腺有炎症等健康疑问。然而，鉴于体面疑问，许多男性都不好意思说出。推荐了几款平时饮食，让你在平时饮食中补肾护肾。
百合地黄粥
原料：百合30克，生地黄15克，枸杞、枣仁各10克，大米100克。
做法：
1、将一切药材洗净沥干；大米洗净。
2、将药材煎煮取汁待用。
3、将药汁与大米一同煮粥，至粥黏稠即可。
药膳成效：地黄具有降压降糖、补养肝肾的成效；百合可以润肺止咳，养心安神。
板栗香菇焖鸡翅
原料：板栗280克，香菇6朵，鸡翅50克，料酒、淀粉各2小勺，油、姜片、香菜、盐适当。
做法：
1、板栗剥壳备用；香菇去蒂泡发；鸡翅洗净焯水剁块后参加淀粉、料酒、盐腌渍半小时。
2、热锅下油，油热后参加板栗翻炒，参加香菇、鸡翅一同炒熟。
3、参加1小碗开水、盐焖10分钟参加香菜即可。
药膳成效：香菇具有补气血、降血脂的成效；板栗可以滋阴补肾，关于医治拉肚子有极好的疗效。
当归羊肉汤
原料：当归15克，羊肉500克，姜片、米酒、盐适当。
做法：
1、羊肉洗净焯水，沥干后切片；当归洗净。
2、将羊肉、姜片、当归放入锅中，加水至没过资料，大火煮沸后小火炖40分钟。
3、参加盐、米酒调味即可。
药膳成效：当归具有极好的补血活血、调经止痛成效；羊肉是温补防寒、健脾益肾的优选；本药膳可以起到显著的补血驱寒，活血镇痛的作用。
品饮宜忌：牙痛便秘、体质燥热者不宜食用本药膳。
干姜大枣汤
原料：干姜15克，大枣10颗，红糖20克。
做法：
1、干姜洗净切片；大枣洗净泡软。
2、将干姜、大枣、红糖一同放入砂锅中，加水煮沸后煎煮半小时即可。
药膳成效：干姜具有温中散寒、回阳通脉、燥湿消痰等成效，是医治腹部受寒、吐逆拉肚子、温中助阳的良药。孕妈妈慎服。
韭菜炒虾仁
原料：鲜虾200克，韭菜150克，食用油、盐、鸡精适当。
做法：
1、韭菜洗净，切段备用；鲜虾剥壳去虾线，洗净备用。
2、热锅下油，油热后防御韭菜、鲜虾翻炒，焯熟后参加盐、鸡精调味即可。
药膳成效：韭菜可以补肾益阳，进步人体免疫力，特别合适肾虚遗精，性欲低下的男性食用。
海鲜山药饼
原料：黄精12克，枸杞8克，虾仁40克，鲜干贝50克，西蓝花10克，玉米粉2茶匙，山药粉1小碗，油2茶匙。
做法：
1、枸杞洗净泡软；黄精洗净清水煮开后转小火熬汁备用。
2、虾仁洗净去虾线，剁成泥；枸杞、干贝、西蓝花洗净切成小丁。
3、将汤汁及切好的虾泥、菜丁及玉米粉、山药粉、食用油一同拌和均匀，做成面糊，煎成金黄色即可。
药膳成效：山药可以补脾养肾、止泻敛汗；海鲜有极好的补养成效；二者调配更能表现其补肾益阳、补虚养气的成效。
脆皮冬瓜
主料：冬瓜500g、
辅料：油适当、盐适当、小麦面粉100g、生粉50g、吉士粉20g、泡打粉10g、鸡蛋50g、番茄酱适当、白糖适当、白醋适当、白芝麻适当、
过程：
1.冬瓜去皮
2.切成椭圆形的片放入碗内参加少量的盐拌匀
3.将面粉、生粉、吉士粉、泡打粉、鸡蛋黄和适当的水搅匀成浆糊
4.将冬瓜片沾上浆糊
5.锅内去很多的油烧热
6.下入沾好脆皮糊的冬瓜片炸至成型
7.用漏勺捞出
8.再次将油温增加，将冬瓜片悉数再次入油锅炸至外表金黄脆硬
9.捞出沥油
10.摆入盘内叠好
11.另起锅去适当的水和番茄酱调匀，参加适当的白糖和醋事滋味更浓！
12.熬开后淋入适当的浓生粉水勾芡至茄汁浓稠
13.淋上适当的油使芡汁更亮堂
14.用汤勺将番茄酱汁浇在脆皮冬瓜上，撒上芝麻装点即成
食用作用：1.减肥降脂、2.护肾、3.清热化痰
宋观礼
副主任医师
