睡前干这事儿能补肾 你今晚干了没？

　　睡前泡脚可能现在的年轻人比较少，但是上了年龄的人却有这样的习惯，我们可以看到有睡前泡脚习惯的老人身体要比不泡脚的人好，并且容貌上也要年轻，这是因为泡脚对肾部是有好处的，下面我们就来看看晚上睡觉前泡脚对肾有什么好处?

　　这样搭配补肾给力

　　材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

　　用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

　　材料说明：枸杞子粒大饱满的为佳，非颜色越红越好，颜色均匀为佳。真品海萃人参都应有产地防伪，并能在产地平台验查到防伪码。买时看清是否写明为海萃人参，谨防奸商将包装文字、价牌或介绍用形近字迷惑欺骗，而用价格低廉的普通人参冒充，如写成“海翠人参”或“海卒人参”，这是迷惑人的伎俩。

　　睡前泡脚可补肾

　　老百姓中有“热水泡脚，胜吃补药”的说法，也就是说每天用热水泡脚对脏腑功能有一定的调节作用，能够增强体质，有很大的改善功效。

　　睡前泡脚我们要注意六事项：

　　首先，是泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。如果温度过高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足;

　　另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

　　其次，发育期的孩子以及心脑血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用过热的水泡脚。

　　再次，泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。这是因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏负担。

　　第四，泡脚时，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，尤其是肾虚患者，严重者甚至会发生昏厥。

　　第五，饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本来应该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

　　第六，泡脚最适宜的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。

　　看看小小的一个泡脚还有这样大的学问，并且泡脚能够很好的改善身体的循环功能，这样对肾脏的压力减小了，还能够有效的避免肾小球肾炎，或是肾病综合症的出现。

　　以上就是我们对晚上睡觉前泡脚对肾有好处的介绍，通过我们的介绍是不是觉得每天不应该把脚步的这点小的权利都霸占了，应该利用一点时间，哪怕是闭目养神的时间呢，泡个脚对身体是有很大好处的。

　　我国民间有“热水洗脚，胜吃补药”的说法，用热水泡脚有调整脏腑功能、增强体质的作用，但泡脚也是有很多学问的。

　　泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

　　发育期的孩子以及心脑血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用过热的水泡脚。

　　泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。这是因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏负担。

　　泡脚时，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。

　　饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本来应该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

　　泡脚最适宜的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。

　　饮食健康肾才好

　　【酱香刀豆】

　　材料：刀豆,葱,蒜,甜面酱,豆瓣酱,辣椒油,花椒油,生抽,糖,盐

　　做法：刀豆洗净掐去两头,中间切开分成两段炒锅烧热放油,放入刀豆转小火煸炒变色,表皮起皱断生,转中火,加少量水烧开,翻炒刀豆变软熟透出锅摆炒锅烧热放油转小火,放葱末,蒜末炒香,放少许甜面酱,少许豆瓣酱,辣椒油,花椒油,生抽,糖,适量盐,加少量水中火收汁,浇在刀豆上即可

　　【干煸茶树菇】

　　材料：茶树菇,生姜,洋葱,青红椒，木耳少许，半茶勺小苏打粉，少许盐，糖，料酒，黑胡椒粉，花椒粉，半个鸡蛋清，少许生粉，麻油

　　做法：牛肉切丝，加半茶勺小苏打粉，少许水抓匀，入冰箱涨发后，加少许盐，糖，料酒，黑胡椒粉，花椒粉抓匀，半个鸡蛋清，少许生粉上浆（为了防止炒时定锅，可加点油进去抓抓，进冰箱2小时以上）将茶树菇去根,煎成小段,洗干净后绰水沥干，生姜切末,洋葱切小粒，青红椒切成细丝,木耳撕一下待用。起锅上油，用少许油先将牛肉丝滑散，肉丝变色后，略放酱油炒熟后盛出，再用少许油煸香生姜,洋葱粒,倒入绰好水沥干的茶树菇翻炒,放炒好的牛肉丝，略放盐，糖,淋上麻油,大火煸炒五分钟既可。

　　【豆鼓苦瓜】

　　主料：苦瓜１条，豆豉１小包，辣椒５根。酱油，糖，味素各１大匙。

　　做法：苦瓜洗乾净、去籽后切成斜块，辣椒切成小片，与豆豉倒出备用。捣掉炸油，只留约２大匙于锅中烧热后，放入豆豉、辣椒爆香再加入苦瓜、调味料、１／２碗水焖煮至汤汁收乾即可。

　　【蒜蓉西兰花】

　　材料：西兰花1只大蒜适量盐

　　做法：西兰花用刀分成大小适当的一朵朵。锅里烧热水80度左右（水还没有烧开的时候），放入西兰花，大概煮1-2分钟捞出，喜欢软一些，就多煮一会。西兰花捞出过冷水冲洗。锅烧热，放油，油热了然后放入蒜蓉爆香。倒入西兰花，翻炒一下。用调料瓶装的盐（瓶口有网眼的那种），往西兰花上撒入盐，一边翻炒一边撒。关火出锅盛盘。