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一直在用枸杞泡水补肾?错!枸杞应该这样吃

发布时间:2018-12-26 16:39:17

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中医认为整个冬季的养生重点就是补肾,然而就算是要补肾也要分阴阳,因为有些人需要补肾阴,而有些人应该补肾阳,一定要了解这些才能够真正达到补肾的效果。

肾阴和肾阳是矛盾的对立统一体,互相制约,互相依存,维持着人体生理的动态平衡。若由于某些原因导致这种平衡失调而又不能自行恢复时,即可出现相应的病理变化。如肾阴亏损可出现眩晕、耳鸣、健忘、少寐、腰膝酸软、形体消瘦、咽干舌燥、五心烦热、或午后潮热、颧红盗汗、梦遗滑精、舌红少苔、脉象细数等病理变化;肾阳虚衰可出现形寒肢冷、阳-痿早-泄、精神疲惫、腰膝酸软、小便不利、或小便清长、频数不禁、或瘾闭水肿、五更肾泻、少腹胀满、舌淡胖嫩、舌有齿痕、舌苔白滑、脉沉迟细等病理。

阳虚

肾阳虚症状:神经乏力·少气懒言·纳差腹胀·倦怠,畏寒肢,喜温恶寒.口淡不渴·尿少肿,面白,声低息怯,阳痰精冷.哮喘,足萎弱,自汗,腰酸.腿软

肾阳虚脉象:脉微.迟虚无力

肾阳虚舌象:舌质淡胖嫩,舌苔滑润

阴虚

肾阴虚症状:形体消座.虚火上炎.五心烦热,潮热盗汗,口燥咽干.歌梦遗精.头晕失眠,骨蒸便结.腰酸无力

肾阴虚脉象:脉弦细数而无力

肾阴虚舌象:舌质红瘦,舌苔净少津

需要补肾阴虚的人群,在饮食上应该以清淡为主,还要试着想办法减轻精神上的压力,最好的食补非枸杞莫属。但是枸杞应该怎么吃?泡水后?煮汤喝?其实最好的方法就是嚼服枸杞,可选择椭圆、深红、甘甜、润泽的枸杞,早上以及晚上各嚼服十五到四十粒最好,如果能嚼服一到三个月,那么恭喜你能看到很明显的效果。假如说你觉得干嚼枸杞没味道,那么你不如试试在牛奶中加入枸杞,即是是这样也要记得多咀嚼枸杞,最好能够将枸杞充分嚼碎了之后再吞下去。

还有一个能够补肾阴的食物就是甲鱼,我们可以将甲鱼洗干净之后用清水炖,稍加点枸杞、胡椒、玉竹以及沙参等有滋阴功效的药物更好。

而说到补肾阳的药物,肉苁蓉、鹿茸、淫羊藿和巴戟天等是大家比较熟悉的。

在饮食方面,可以试试坚持嚼服核桃,最好每次嚼服一到三粒,一天吃两次就可以了。冬天天气寒冷,适当的吃点附片羊肉汤也是能够补肾阳的。

附片是最适合温补肾阳的药,它能够对肾虚的各种症状起作用,再说,羊肉也是属阳并且性温的食物,它能够增强附片温补肾阳的功效。

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