自古就有“不孝有三,无后为大”的说法,可见孩子在国民眼中占着重要位置。即使到了今天,这种情怀依旧没有太大变动。生娃本是好事,然而不孕不育却成了最大的阻碍。患不育的男人越来越多,大多都是少精、死精引起的。那么,男人该怎样补精呢?
维生素有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
当然了,最为我们熟知的羊肾、猪肾、牛鞭等,对生精也所有帮助。总之,补精的食物还有很多,我就不一一列举了。大家闲来无事时,可多去看看有关男性养生保健的书籍,定会受益匪浅。
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