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肥胖也能引起肾病,你知道多少?

发布时间:2019-01-10 16:56:53

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  随着经济水平的提高,人们生活水平有着明显的改善,老百姓的体重也在不断提高,肥胖的人是越来越多。众所周知,肥胖可以引起糖尿病、痛风、高血压、心脏病等。可是你们知道吗?肥胖也能给大家带来肾脏疾病的危害。现在走到大街上,你随处可看到胖子,我们只知道肥胖带来的不美丽,却不知道肥胖可以带来这么大的危害,因此就更加不知道肥胖其实和肾病也有关系……

  在1997年,世界卫生组织宣布了一件重大事件:肥胖也是一种病。听到这个消息,你重视起来了吗?根据调查,实际并没有。现在胖的人还是越来越多……

  什么是肥胖?

  一般我们认为这个人胖还是不胖,第一眼是从外形上来判断的。可是在医学上判断胖还是不胖,是通过体质指数(BMI)。我国居民健康的BMI是在18.5—23.9。BMI大于28则为肥胖,在24—27.9之间则为超重。

  体质指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)/身高(米)

 肥胖性肾病的临床特点

  肥胖,肥胖,那最重要的一点就是——胖。

  还会有不同程度的蛋白尿,有的不明显,有的严重。一般没有肉眼血尿,但伴有镜下血尿。

  身体胖,身体内的各个器官也会出现胖。有一种肾穿刺活检表现是单纯肾小球胖,另外一类不但肾小球胖,还有局灶节段性肾小球硬化。

 危害这么大,能解决吗

  实际上最好的办法就是:减肥。

  “管住自己的嘴,迈开自己的腿”。汉堡放下、薯条放下、垃圾食品统统放下。想要减肥,有两条路可以选择:

  1、通过锻炼,饮食控制等改变生活方式是最安全健康的减肥方式。在这里提倡有氧运动与无氧运动相结合,如走路、慢跑、骑自行车等。不建议用减肥药进行快速减肥,因为长期用药对肾脏也是一种伤害。

  2、另一种就是,通过手术来减轻体重。这个也是不建议大家的,不到万不得已,不可冒险。

  现在已经有研究表明,患者如果把体重减下来,那么肾病的各个症状就会发生明显的变化。

  所以说,现在已经过了唐朝“以胖为美”的年代,现在你胖,就会有各种各样的疾病找上你,到那时候再注意自己的身体就比别人晚了一步……

 温馨提示:

  首先,根据肥胖程度的不同,每日进食的热量要减少500—1000kcal。减少热量要循循渐进,不可操之过急。

  1、一日三餐,定时定量。减少一餐或晚餐进食过多,都不利于减肥。

  2、少吃零食、甜食和含糖饮料。多数零食尤其是坚果,如花生、核桃、开心果、瓜子等,含极高的能量和脂肪,不利于减肥。

  3、吃饭要细嚼慢咽,可延长用餐时间,来达到饱腹感。

  4、可先吃些低能量的蔬菜类食物,借以充饥,然后在吃主食。

  5、酒不利于脂肪和糖代谢,要尽量少喝。

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