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肾有多年轻，人就有多年轻，想让自己重新年轻一把吗?早一点行动，早一点年轻!
食物养肾
科学证明养肾食物很多，不过从中医学角度来讲最为行之有效的要当属动物的肾脏了。其中中医认为：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之作用。肾虚腰痛、遗精、遗尿等症均可以食动物肾脏来补益。其基本原理为：动物肾脏中含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以很好的修复和调节肾脏功能，因此而起到养肾护肾的功能。
药物补肾
中药中的熟地黄、山药、枸杞等都有补肾之功效。但是如何选择与配伍才能获得最佳的效果，还是要遵照，公共健康管理师或者中医师的建议。
节欲护肾
养肾就是养精，养精则必须节欲。从中医的角度讲、房劳过度，精气外泄，易耗伤身体;节制房事，保养精气，即能抗衰延年。从现代医学角度讲，适当的节欲有利于男士生殖系统的功能修复和调节，避免阳痿、早泄等情况的发生。
足浴助肾
在睡前用温水泡脚，可引血下行，补益肾气，安定心神，有助于睡眠。这种足浴，水温应在40度左右，时间不少于5分钟，双脚不停地互相摩擦，出浴后，并用手在脚心揉擦二、三百次。可以刺激足部的肾脏反应区，从而达到调理肾脏的功效。
何洁
副主任医师
