对于男性而言,最为重要的便是肾脏的健康,只有一个健硕的肾脏,才能更好的维护其它脏腑器官的健康发展,因此,男性在日常保健中最为主要的便是做好肾脏的养护。
1、鸽子蛋
鸽子蛋是一种富含极高营养价值的蛋类食物,其中含有丰富的蛋白质、维生素、铁、锌等营养素,具有极好的补肾益精的功效,对于肾虚所导致的腰软乏力具有极好的调养效果。
另外鸽子蛋味甘、性平,并且所含的脂肪含量比较低,因此适量多吃不用担心肥胖的产生。但是鸽子蛋虽好每次也不能吃多,适量为宜。
2、蚕豆
蚕豆是一种很常见的食物,不仅具有极好的口感,同时还能起到极好的补肾养生的作用。
蚕豆的外形和人体肾脏有点相似,另外蚕豆本身就具有固肾益精、祛湿等保健功效,另外在蚕豆中还含有丰富的维生素C和膳食纤维,在为人体补充所需的同时,其中所含的膳食纤维还能有效降低胆固醇,并促进肠胃道蠕动。
3、洋葱
洋葱是饮食中比较多见的一道食物,虽说洋葱的气味比较刺鼻,但是却具有极高的营养成分,是养生的食疗佳选。其中,在洋葱中含有丰富的前列腺素a,这种物质具有极强的血管扩张剂,进入体内能促进血液中钠盐的排泄,这也是维持酸碱平衡的重要因素,因此能起到极好的抗压作用。
此外,洋葱的吃法也有很多,而要想更好的发挥洋葱的补肾功效,不妨用其和鸡蛋搭配共食,不仅增加美味的口感,同时还能起到事半功倍的效果。
癌细胞最喜欢吃的早餐,鸡蛋牛奶无一幸免?这3种早餐真的应该少吃
吃什么可以减少血栓的形成?血栓“最怕”的5类食物
吃什么可以减少血栓的形成?预防血栓少吃这四大食物
血管堵没堵 头部清楚 若有这5个症状一定要警惕!
“精液”可以预防妇科疾病吗?不要害羞,了解对你没有坏处
中老年人出现这8种情况,是脑血栓的征兆,要警惕
头痛应挂哪一科?根据症状来选择科室!
哪种性格的人易得冠心病?预防心脏病的健康饮食
起身就头晕 可能并非低血糖
头晕想吐是怎么回事
总爱抖腿,这是病还是毛病?看完你就知道了~
你不了解的女性秘密:大胸智商高胸小身体好
白领补脑可以吃些什么食物呢
五种食物对抽烟的男性有健康帮助
八大动作缓解白领办公疲劳