肾脏是我们人体非常重要的器官,生活中一定要注意肾脏的保护,只有肾脏健康了我们的精力才会更加充沛。这儿为大家整理了日常生活中中医补肾四个神奇的方法。
1、吞津可养肾
生活中一些小的习惯就有不错的补肾效果,吞咽津液可以滋养肾精,对于我们的肾脏健康是非常有帮助的,所以生活中不妨经常做。口腔中的唾液分为两部分清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。
2、有尿不要憋
有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。
3、睡眠可养肾
睡觉对身体的调节是非常有帮助的,不仅能使我们得到充分的休息,而且对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
4、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
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