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养肾补肾跟长寿也有很大的关系。中医有种说法叫“想长寿，护好肾”。如果人们能护好肾，就能减少肾脏疾病的发生，人类整体寿命就会增加。博主建议，做好以下六点，就能保护好自己的肾。
1、平衡膳食。
减少盐的摄入，饮食宜清淡。荤素搭配，避免暴饮暴食。适当多饮水、不憋尿。
2、有计划的锻炼
有计划地坚持每天进行体力活动和体育锻炼，控制体重，避免感冒。
3、及时就医
当喉部、扁桃腺等感染时，需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。
4、戒烟，适当饮酒
戒烟，饮酒要适量;避免滥用药物，不要长期大量服用止痛剂和含有马兜铃酸的中草药等。
5、孕前请体检
女性怀孕前最好检查有无肾脏疾病及肾功能不全情况，否则如果已经患了肾病又盲目怀孕，肾脏疾病可能很快恶化。
6、定期体检
每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超，以便能够早期发现，早期治疗。
我的观点
想要长寿，除了平时健康的生活习惯外，还要注意养护肾脏。博主希望以上这些方法对大家有帮助。
曹剑
副主任医师
