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阴道松弛可通过凯格尔运动、阴道哑铃训练、激光治疗、射频治疗、阴道紧缩术等方式改善。阴道松弛可能与妊娠分娩、年龄增长、盆底肌损伤等因素有关，通常表现为性生活质量下降、漏尿等症状。
凯格尔运动通过重复收缩放松盆底肌群增强肌肉张力。每日进行3组练习，每组收缩保持5秒后放松，适合轻度松弛者。长期坚持有助于改善控尿功能及阴道紧致度，无须器械辅助。
阴道哑铃通过重力刺激激活盆底肌，需从轻量级开始逐步增加负重。每次训练10-15分钟，配合凯格尔运动效果更佳。适用于产后恢复或中度松弛人群，使用前需清洁器械避免感染。
二氧化碳点阵激光可刺激阴道黏膜胶原再生，通常需3-5次疗程。治疗时可能有轻微灼热感，术后避免性生活1周。适合不愿接受手术且存在轻度萎缩的中老年患者。
射频能量通过热效应促进结缔组织重塑，单次治疗约30分钟。需间隔1个月进行2-3次巩固，能改善阴道干涩和弹性。禁忌症包括盆腔炎急性期或内置金属节育器者。
手术通过切除部分阴道黏膜后缝合缩紧腔道，全麻下进行且需住院3-5天。术后6周内禁止盆浴和性生活，可能出现暂时性肿胀。适用于重度松弛伴脏器脱垂者，需排除凝血功能障碍。
日常避免长期提重物或慢性咳嗽增加腹压，可配合生物反馈仪监测锻炼效果。产后42天起应系统进行盆底康复，绝经后女性可局部使用雌激素软膏改善黏膜弹性。若伴随压力性尿失禁需及时就医评估，中重度患者可能需要联合吊带手术。饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，控制体重减少盆底负担。
