大暑季节，话养生，保肾脏！

骄阳、烈日之下，这种炼狱般的世界正式到达了顶峰，湿热熏蒸，桑拿裹挟，外加铁板烧，突然明白为什么大夏天里人们钟爱烤串了。我们潜意识里，是否存在着一种原始的基因，被这种极端天气所开启，又回到了那茹毛饮血的石器时代。您看，正如这烤肉串一般，正所谓老天烤我，我烤肉，我和烤肉之间只差一把孜然啦^_^。

想要在大暑、伏天、长夏安然自在，就要明白天地之气的变化特点，趋利避害，实现养生的目的与乐趣。

伏天里，大暑节气中的养生宜忌。

第一条就是：护脾阳，莫贪凉！

天气炎热，胃口差，要不来点烧烤加冰镇啤酒？想想就好爽。错！若因天热而喝冷饮，虽能解一时之热，但寒凉入体，却要消耗大量阳气去气化这团寒湿邪气。若反复消耗阳气，则机体渐趋阳虚，进而阴浊凝滞，百病丛生。大暑节气，天地之间炎热之极。阳气外散，内阳反而不足，因此万不可因热而贪凉饮冷。此时养生之法，关键在于忌凉。健运脾土以助运化，温养阳气以补中虚。所以酷热季节，切莫贪凉，饮冷饮、吃冰激凌一定要注意限量啊！

第二条是：中阳伤，虚火旺！

咽炎、痘痘、口腔溃疡、外阴瘙痒等，有谁没有经历过？更加上酷暑季节遇见扎堆的考试，内火、外火两相夹击。据说高温天气，交通事故发生率也会升高，想想司机们的心情，火爆脾气，真的伤不起啊。

呵呵~有人说夏天酷热，容易上火，但其实大多数情况下，这类“上火”都是虚火，夏天人体阳气外浮而中阳渐虚，最需将养中阳，但我们却因天热而大喝冷饮或者猛吹空调，虽然暂时解了暑热，但反伤中阳。中阳一虚，则寒湿内滞而虚火即现，表现为各种上火诸症。因此，治虚火的正法不在苦寒直折，而在于温阳以祛寒除湿。若用苦寒清火的方法，则越治病越重。正所谓中医的精髓就在于辨证施治，因时而异。

针对单纯性夏季浮阳在外产生的虚火，推荐一个美味的方法就是适度饮用酸梅汤，酸味敛火，乌梅养阴生津止渴，凡醉酒头疼、口干舌燥、烦躁不安都可来一杯乌梅水缓解症状。睡前喝点酸梅汤或白萝卜汤，还可以敛阳助眠呢！

第三，酷暑季节，如何护肾？！

绝对简单，就仨字，别折腾！如果用英文说，那可得四个字nozuonodie！英文完败，厉害了！我的国！！！赶快录下来，发给CCTV。

肾脏在人体中的作用实在是太重要了，一方面肾脏功能多样且强大；一方面，肾脏堪称劳动模范，任劳任怨，无怨无悔，经常在身体里起到“丢车保帅”的作用，遇到重大疾病或创伤，肾脏首先上去“堵枪眼”，舍肾救主哇！我们把这种“堵枪眼”的悲壮行为称为“急性肾损伤”。那么，酷暑季节预防这种急性肾损伤，就得要注意避免呕吐、腹泻、高热、大量出汗，所以您一定得注意补充水分，尤其是老年人，大量出汗后还得适当补充盐份，注意饮食卫生，拒绝不明成分的中草药和保健品，拒绝暴饮暴食。

综上所述，炎夏养生得注意“健脾除湿”，“清热解暑”，“补养肾肺”。天地生万物以养人，四季分明、丰富多彩，那才叫生活！夏天够热、骄阳似火、冬天够冷、大雪纷飞，那才叫真实！让酷暑君—降临吧！烧烤模式—开启吧！丰富一下我们的人生经历！