男女
您的位置: 复禾男女 > 夫妻保健 > 壮阳补肾 > 正文

这些东西能预防肾虚,还不快来取经

发布时间:2018-12-26 13:56:03

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

1、每天半根铁棍山药

补肾食材中,首选铁棍山药。铁棍山药既适合补肾阳虚,也补肾阴虚。山药最好蒸着吃,放锅中蒸煮20分钟左右,每天吃半根,男女老少都适宜。

2、补肾多吃枸杞

枸杞又有“水果伟哥”的美称,对肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等症状有明显缓解。俗语说:“君行千里,莫食枸杞”,就是说枸杞有激发性功能作用。现代医学也证明,枸杞又一定补肾、抗衰老的作用。

3、男性补肾多吃虾

虾能补虚养肾,多吃虾不仅可以补肾壮阳,同时还有利于身体各项机能的成长。比如,韭菜炒虾仁、腰果虾仁、蛋蒸虾仁都是补肾养生的菜肴。

4、桑葚+覆盆子

覆盆子和桑葚被誉为中药补肾的“梁山伯与祝英台”,可谓是补肾领域的黄金搭档,夫妻搭档。覆盆子补肾阳为主,桑葚补肾阴为主。此二物药食同用,鲜品为水果,干品为中药,夫妻搭档,共补肾精,一热一凉,不会上火,也不会胃寒,可使平衡阴阳。

5、五谷粥核桃芝麻粥

核桃仁4个,黑豆1小把,黑芝麻1小把,黑米1小把,小米一把,枸杞1小小把,山药2小片,以上是两个人的量。提前把这些放碗里泡好,晚上开始熬粥,大概15分钟水变黏稠的时候就关火,盖上盖子焖。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了!每天早上吃1小碗就可以啦!

6、小茴香补肾茶方

蔬菜里的小茴香是一个不错的补肾菜,能补肾阳、暖脾胃、散风寒。可以用小茴香做个补肾茶方:红香茶,取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量)。把小茴香放入无油的炒锅,用小火炒一两分钟,变黄出香味后就关火。可以一次炒十到二十天的量(90~180克),放瓶子里每天取用。

7、补肾强腰吃板栗

栗子不管是生吃,还是熟食,都可以起到补肾强腰的作用。一般每天吃个5-6颗,起到益脾补肾的作用。临床上,大夫也常会把这个方法推荐给有腰痛的人。

8、核桃熟吃能补肾

从中医角度讲,核桃本身就具有补肾作用,而加热后温补肾阳作用会更强。核桃熟吃方法多,早餐用核桃粉冲一杯糊喝,或加入牛奶中,味道很不错。午餐做个韭菜炒核桃,加倍补肾。晚餐煲一锅杜仲核桃猪腰汤,三者搭配,补肾壮阳效果好,或者在煮粥时加几颗核桃,简单方便。

9、米醋泡黑豆

米醋泡黑豆可以起到补肾的作用。将500克黑豆去除杂质、坏豆,洗净晒干,放置两至三个玻璃瓶里,买一公斤9度米醋,浸泡黑豆(要保证黑豆被米醋淹没),将瓶口封严,约经过半个月后,黑豆变成红色就可食用。

10、吃黑芝麻盐

黑芝麻是平性的,黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用。把黑芝麻炒干后碾末,混入少量食盐,做成芝麻盐,每次吃饭时撒到粥里一起吃,好吃又补肾。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

最新文章推荐

50岁穿冲锋衣的害处
50岁穿冲锋衣通常没有明显害处,但需注意材质透气性差可能引发闷热不适、长期摩擦导致皮肤敏感等问题。冲锋衣作为功能性服装,其设计初衷是防风防水,但需结合中老年生理特点合理使用。冲锋衣多采用聚酯纤维等合成面料,透气性普遍较差。50岁后新陈代谢减缓,汗腺功能退化,长时间穿着可能引发腋下、后背等部位潮湿闷热。部分人群会出现皮肤瘙痒或红疹,尤其夏季高温环境下更易诱发痱...[详细]
发布于 2025-07-08

推荐阅读

补肾五黑是哪五黑
补肾五黑是哪五黑
补肾五黑通常指黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、黑枣五种黑色食物,具有滋阴补肾、养肝明目的功效。一、黑豆黑豆富含优质蛋白和花青素,能改善肾虚引起的腰膝酸软。中医认为黑色入肾,黑豆皮中的异黄酮有助于调节内分泌,适合经期后女性或更年期人群煮粥食用,但腹胀者需控制量。二、黑米黑米含维生素E和铁元素,可缓解肾阴不足导致的脱发问题。其外皮含丰富膳食纤维,与红枣同煮能增强补血...[详细]
2025-06-30 13:56
女生补肝肾吃什么
女生补肝肾吃什么
女生补肝肾可以适量吃黑芝麻、枸杞、桑葚、山药、猪肝等食物,也可以遵医嘱吃六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归丸、金匮肾气丸、乌鸡白凤丸等药物。肝肾亏虚可能与长期熬夜、过度劳累、营养不良、慢性疾病、年龄增长等因素有关,建议及时就医调理。一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和不饱和脂肪酸,有助于滋养肝肾、润燥通便。适合因熬夜或压力大导致头发干枯、头晕目眩的女性,可搭配核...[详细]
2025-06-30 11:40
肾气不固怎么调理
肾气不固怎么调理
肾气不固可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、穴位按摩、作息调整等方式改善。肾气不固多由先天不足、久病体虚、房劳过度、年老体衰、长期熬夜等因素引起,表现为腰膝酸软、夜尿频多、月经不调等症状。1、饮食调理日常可适量食用黑豆、黑芝麻、核桃、山药、枸杞等食物。黑豆富含优质蛋白和微量元素,有助于补肾益精;黑芝麻含维生素E和钙质,可滋养肝肾;山药健脾益肾,适合煮粥或炖汤...[详细]
2025-06-30 09:29
肾虚吃什么好得快
肾虚吃什么好得快
肾虚患者可以适量吃黑豆、枸杞、山药、核桃、羊肉等食物,也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸、五子衍宗丸等药物。肾虚可能与过度劳累、久病体虚、房事不节等因素有关,通常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多等症状。一、食物1、黑豆黑豆富含优质蛋白和矿物质,有助于滋补肾阴。中医认为黑色入肾,黑豆对肾虚引起的脱发、耳鸣有一定改善作用。可煮粥或打豆浆食用,...[详细]
2025-06-30 08:16
补虚的食物有哪些
补虚的食物有哪些
补虚的食物主要有山药、枸杞、红枣、黑芝麻、阿胶等。这些食物具有补气养血、滋阴润燥等功效,适合气血不足、体质虚弱的人群适量食用。一、山药山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于脾胃消化吸收功能。山药性平味甘,归脾、肺、肾经,具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。对于脾胃虚弱、食欲不振、肺虚咳嗽、肾虚遗精等症状有一定改善作用。新鲜山药可蒸煮食用,也可搭配...[详细]
2025-06-30 07:20
提高性功能的食物
提高性功能的食物
提高性功能的食物主要有牡蛎、黑巧克力、坚果、西瓜、石榴等。这些食物通过补充特定营养素帮助改善性功能,但需注意个体差异和适量食用原则。一、牡蛎牡蛎富含锌元素,锌是合成睾酮的重要原料,有助于维持男性生殖系统正常功能。锌缺乏可能导致性欲减退,适量食用牡蛎可帮助改善性功能。建议选择新鲜牡蛎,避免过量食用以防胃肠不适。二、黑巧克力黑巧克力含苯乙胺和可可碱,能促进内啡肽...[详细]
2025-06-29 13:53
女生补肾阳吃什么
女生补肾阳吃什么
女性补肾阳可以适量吃羊肉、黑芝麻、核桃、枸杞、韭菜等食物,也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸、龟鹿补肾丸、苁蓉补肾丸等药物。肾阳虚可能与先天不足、久病体虚、年老体衰等因素有关,通常表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、月经不调等症状。一、食物1、羊肉羊肉性温味甘,归肾经,具有温补肾阳的功效,适合肾阳虚引起的四肢不温、宫寒痛经等症状。可搭配当归、生姜炖汤,但阴虚...[详细]
2025-06-29 12:36
50岁穿冲锋衣的害处
50岁穿冲锋衣通常没有明显害处,但需注意材质透气性差可能引发闷热不适、长期摩擦导致皮肤敏感等问题。冲锋衣作为功能性服装,其设计初衷是防风防水,但需结合中老年生理特点合理使用。冲锋衣多采用聚酯纤维等合成面料,透气性普遍较差。50岁后新陈代谢减缓,汗腺功能退化,长时间穿着可能引发腋下、后背等部位潮湿闷热。部分人群会出现皮肤瘙痒或红疹,尤其夏季高温环境下更易诱发痱...[详细]
2025-07-08 17:00
30年的夫妻为什么还会有外遇
30年的夫妻为什么还会有外遇
30年的夫妻出现外遇可能与情感需求变化、婚姻倦怠、外部诱惑等因素有关。长期婚姻中的亲密关系疏离、沟通减少或自我价值感缺失都可能导致一方寻求婚外情感补偿。1.情感需求变化婚姻不同阶段的情感需求存在差异。中年后可能因子女独立、职业稳定等因素,夫妻双方对情感陪伴、精神共鸣的需求上升。若原有婚姻模式无法满足这些需求,可能通过外遇寻求补偿。部分人会在婚外关系中寻找年轻...[详细]
2025-07-08 16:35
21三体综合症是什么原因造成的
21三体综合征主要由染色体异常引起,常见原因有母亲高龄妊娠、遗传因素、环境致畸物接触等。21三体综合征又称唐氏综合征,是第21号染色体多出一条导致的先天性遗传疾病,典型表现为智力障碍、特殊面容和发育迟缓。1、母亲高龄妊娠女性卵子质量随年龄增长下降,35岁以上孕妇卵细胞减数分裂时染色体不分离概率显著升高。高龄孕妇卵母细胞在减数分裂过程中,第21号染色体未能正常...[详细]
2025-07-08 16:10
流感传播途径有哪些
孩子爷爷得了甲流,我怕孩子也被传染,所以想知道流感的传播途径有哪些呀,方便我提前给孩子做好预防。[详细]

何洁

何洁

副主任医师

2025-04-04 11:55
二个月大的宝宝三天没大便怎么治疗
二个月大的宝宝三天没大便怎么治疗[详细]

何静

何静

副主任医师

2025-03-25 14:28
痔疮出血怎么治疗
痔疮出血怎么治疗[详细]

杨栋

杨栋

副主任医师

2025-03-16 14:50
右归丸能提高性功能吗
右归丸能提高性功能吗[详细]

张萌萌

张萌萌

副主任医师

2025-02-17 15:33
男人阴虚吃什么调理
身体经常燥热,心中烦闷,去医院检查才发现是肾阴虚所致,想尽快得到调理。男人阴虚吃什么调理?[详细]

张萌萌

张萌萌

副主任医师

2025-02-12 14:07
肾病可以吃黑豆黑芝麻吗
肾病可以吃黑豆黑芝麻吗[详细]

张聪

张聪

副主任医师

2025-02-10 18:19
宝宝拉肚子怎么治疗
宝宝拉肚子怎么治疗[详细]

王雪梅

王雪梅

主任医师

2025-01-31 14:28
宝宝腹泻如何饮食
宝宝腹泻如何饮食[详细]

顾倩

顾倩

副主任医师

2025-01-30 15:36
脑卒中的中医有什么康复治疗
脑卒中的中医康复治疗[详细]

张萌萌

张萌萌

副主任医师

2025-01-23 15:21
儿童积食怎么办
我最近发现我儿子出现了积食的情况,儿童积食怎么办?[详细]

崔霞

崔霞

主任医师

2025-01-12 18:29