一个冬天埋下的肾虚 现在用这五招铲除！

　　男性肾虚是很多男人最不愿意面对的一件事情，肾虚通常发生在青壮年男性的身上，而且多半是受到压力的影响或是其他身体疾病的困扰。所以，如果想要夫妻间房事更和谐，男人就必须学会一些预防肾虚的方法。下面就给您介绍告别肾虚需要做到的五大事。

　补肾治虚五重点

　　注意1：得给自己的心理打个“预防针”消除心理因素，正确的看待肾虚，不要因为那一点点自尊心而当作是见不得人的事而厌恶和恐惧。更不能凭借一两次同房失败而沮丧担忧，夫妻之间也应该要多多沟通。

　　注意2：要知道，同房过度，沉浸于情色，频繁sy导致精神疲乏，更是导致肾虚的重要原因之一。夫妻分床而居，暂时将同房搁置一段时间，让性器官得到充分休息，的确是防治肾虚非常有效的措施。

　　注意3：饮食的调理也很重要，多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏，预防肾虚没有必要忌口，不要过于关注饮食，给心理增加负担。

　　注意4：冬天虽然天气冷，但锻炼还是必须的，要积极的从事体育锻炼，防止疲劳，避免中枢神经系统的功能失衡。

　　注意5：切勿盲目的滥用补肾药物，因为它们未必能提高男子功能，相反，很有可能导致其他疾病。到目前为止，治疗肾虚的特效药，相反却有不少药物可以导致肾虚。

　　饮食健康肾才好

　【藕元子】

　　主料：藕1节

　　辅料：淀粉1小碗

　　调料：色拉油适量、食盐适量、葱适量、姜适量、蒜适量、蒜蓉辣酱适量

　　做法：藕去皮洗净，用擦板将藕擦成细末备用。将擦好的藕装入干净的纱布中。将纱布垄起，将藕汁挤出，让藕末保持30%的水份。加入姜蒜末、葱花、蒜蓉辣酱、盐，少许淀粉搅拌均匀。将搅拌好的藕泥搓成大小适中的丸子。下油锅将元子炸制金黄即可出锅装盘。

　【牛尾鲜菌汤煲】

　　主料：牛尾500克、真姬菇150克、茶树菇100克、平菇100克、香菇100克

　　辅料：枸杞30克

　　调料：食盐1小匙、姜3片、料酒1小匙、白胡椒2小匙、小葱2根

　　做法：牛尾用加了料酒的清水浸泡一小时，泡出血水后洗净。将牛尾放入砂锅中，加入足量的清水和葱姜。大火煮开，撇去浮沫。盖上盖子转小火煲3.5个小时。加入鲜菇再煲20分钟。加入浸泡后的枸杞煮5分钟。临出锅前加盐和白胡椒粉调味，即可出锅。