每天多碰这俩处就补肾 胜过肾宝！

男人需要支撑家庭，而随着时代的发展，生活的压力也是非常的大，肾虚成了生活中常见的一种情况，肾乃先天之本，肾虚会影响到身心的健康，对于男性而言，肾虚还可能会削弱你的性能力。那么我们该如何补肾壮阳呢?下面就为大家介绍补肾按摩疗法!按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。

两大按摩补肾手法

1、提肛

(1)将臀部及大腿夹紧，深吸气的同时向上提收肛门(如憋尿或憋大便的动作)，屏气5一10秒钟再呼气，全身放松，坐卧站立均可，每日2一3次，每次做20一30下。

(2)在性活动中，精将泄之前，闭目静心不乱，吹气停闭一下，提肛门、缩小腹，意想运气由尾骨而止，目内视头顶百会，耸屑，然后舌抵上颗，呼气，收气沿任脉下降丹田。

疗效：能有效预防肾虚，养精固本。

2、揉搓

(1)双手合掌托握肇丸、阴囊、小弟弟，进行揉搓，每分钟100次，每搓揉5分钟，用手抓住小弟弟头部向外提拉数次，然后再搓揉，反复3次，使阴部诸器官发热为度，早晚各进行一次，5周后见效。

(2)用手掌置于腰部，左手置左侧。右手置右侧，自肾俞至关元，于第五腰椎棘突下、旁开1.5寸处穴上下搓揉50一60次，到腰部发热为止。

疗效：适用于中年肾虚男性，小弟弟持久度不足症状。

饮食健康肾才好

1、枸杞茯苓茶

做法：枸杞子、茯苓各5～10克，红茶6克。将枸杞子与茯苓共研为细末，每次取5～10克，加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可，每日2次，代茶饮用。

功效：枸杞子甘平能补肾益精，茯苓甘淡能健脾利尿，红茶能利尿提神，是治疗小便不利的理想饮料。

2、当归枸杞酒

配方：当归15克，枸杞子60克，桂圆肉120克，滴烧酒750克，白酒浆1700克。

制法：将上药盛入绢袋内，悬于坛中，再将酒封固，窖藏1个月以上，即可饮用。

功效：补益强身，养生防病。适用于血虚精亏，面色不华，经常头晕眼花，睡眠不安，健忘，心悸等症。