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补肾，中医名词，是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、肾阳虚的状态。如果你想要没什么副作用，那就尽量不要选择吃药，可以用食疗来补肾，这样更健康。
《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。”。可见，枸杞有着很好的补肾的作用。
给大家介绍一下两种枸杞，这两种枸杞都有很好的补肾效果，希望能帮助到你们。
第一种枸杞是红枸杞。枸杞富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
第二种是黑果枸杞。与红果枸杞不同的是，黑果枸杞含有极为丰富的原花青素。黑果枸杞中原花青素（OPC）是迄今为止发现OPC含量最高的一种天然果实，同样，也是最有效的天然抗氧化剂，它的功效是VE的50倍、VC的20倍，具有极强的增强免疫力、抗衰老的功效。被誉为“可以吃的化妆品”和“软黄金”。
因此，既想补肾又想延缓衰老可以选择黑果枸杞。
枸杞大多产于西北部，其中药用价值最大的当属宁夏枸杞。
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何洁
副主任医师
