这种粮食能补肾 一斤它功效抵一盒肾宝

　　男人想提高男子功能最好不要吃药，凡事药都有副作用，也不能治本。要想提高男子功能不妨多吃点黑豆，黑豆不仅有补肾功效，还具有健胃、降脂等功效。那么黑豆怎么吃最补肾呢？

　　这样搭配用补肾给力

　　材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

　　用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

　黑豆补肾吃法

一、制豆浆

　　先将黑豆洗干净，在温水中泡7-8小时，待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机中，制成鲜豆浆。黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素，是养生的好食物，同时也具有补肾的功效。

　二、煮粥

　　黑豆熬成粥，尤其是黑米黑豆粥是日常人们最爱的一道十分有营养的粥类食品。黑米黑豆粥具有独特的营养价值，口味鲜美。

　　黑米具有显著的药用价值，古农医书记载：黑米"滋阴补肾，健身暖胃，明目活血"，"清肝润肠"，"滑湿益精，补肺缓筋"等功效。

　　黑豆：豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

　做法：

　　主要食材：黑米，黑豆，薏仁，山药

　　1、除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上;

　　2、所有材料放入高压锅，加入水，大火煮上气后，小火20分钟，关火。焖30分钟起锅。

　　3、如材料不全，只放黑豆、黑米和薏仁米即可，再放点葡萄干会更好，就是没有放糯米那么黏糊。

　三、黑豆乌鸡汤

　　黑豆乌鸡汤属比较常见的黑豆的菜谱。黑豆乌鸡汤补血养颜，乌发，养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效，久服可使皮肤变得细白光洁。何首乌补肝肾、益精血。乌鸡健脾补中、养阴退热。红枣健脾和胃、益气生津，多食可使人脸色红润。

　做法

　　1、将乌鸡宰杀去毛及内脏，洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。

　　2、何首乌、红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。

　　3、加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入精盐适量，汤成。

　美味食物—营养好肾才好

【炒家常面】

　　做法：面条煮熟，花椰菜顺便下去烫个一两分钟，用一点麻油拌开防沾，备用干锅炒绞肉，加入高丽菜，米酒一匙炒香花椰菜与面条进锅，加入酱油盐糖胡椒拌炒数分钟即可斟酌加入朝天辣椒酱。

　【家常小茄】

　　做法：将茄子切去柄，蒂洗净、切成小条式样，放入盘中。炒锅放旺火上，放入植物油，烧至五成热，倒入茄子焖炸，盖上锅盖、见茄子酥软，打开翻炒。茄子变软后再加入酱油、精盐、翻动几下、放入清水、烧开后，盖好炒锅，转入小火、焖煮约1分钟到汤汁稀少时移旺火上翻炒几秒种，撒入葱花、姜末、把炒锅晃动几下，待卤汁稠浓即可。

【家常土豆饼】

　　做法：土豆去皮，直接擦成丝到水里，这样可防止土豆变色，活面糊时也不需要再加清水了。加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。再加入面粉，拌成均匀的糊状，加些香葱拌匀。热锅加一小勺油，摊入适量的面糊晃匀，中火加热3分钟。翻转一面，继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透就可以了。

　【家常炖豆腐】

　　做法：豆腐洗净切小块儿；葱切小段，大蒜切丁；锅内放植物油，烧热，放入豆瓣酱炒出香味，加入半碗清水。水沸后放入花椒粉、姜粉、少量生抽、鸡精；最后放入豆腐块、蒜丁和葱段，小火慢炖约10分钟，收干汁即可。