肾为先天之本,可是很多人却总是为自己的肾操碎了心。肾阴虚的朋友五心烦热、阴虚火旺。肾阳虚的朋友阳痿早泄、宫寒不孕。总之一句话:肾虚很麻烦!既然肾有阴阳之气,那么养肾也应该顺应四时,按季调养。今天小编就来为您介绍一下春季应该如何养肾?
肾脏病的治疗和肾脏的保健除了根据病情症状进行治疗和调养外,也要依据节气的不同加以配合用药。春季主生发,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能初期恶化与肾病末期患者的疗效皆可达六成以上。另外,春季肝经当令,肝肾同源,补肝有助于补肾。“春夏养阳”,饮食以清淡甘味为主,宜少酸增甘,不可过于辛辣油腻,以免损及肝肾,因此建议食用蔬果清淡食品。
想要在春天好好养肾,生活调理也不可忽视,例如早起呼吸新鲜空气,做柔软体操,尤其应注重保暖,以免罹患感冒。
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早春时期为冬春交接之时,气温仍然寒冷,人体内消耗的热量较多,所以宜于进食偏于温热的食物。
饮食原则:选择热量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外,可增加一些豆类、花生、乳制品等。早餐:牛奶1袋(250毫升左右),主食100克,小菜适量。午餐:主食150克,猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克,青菜200克,蛋汤或肉汤适量。晚餐:主食100克,蛋鱼肉类(或豆制品)50克,青菜200克,豆粥1碗。
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春季中期为天气变化较大之时,气温骤冷骤热,变化较大,可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量,减少肉类的食用。
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春季晚期春夏交接之时,气温偏热,饮食原则为选择清淡的食物,并注意补充足够维生素,如饮食中应适当增加青菜。
早餐:豆浆250毫升,主食100克,小菜适量。午餐:主食150克,鱼蛋肉类(或豆制品)50克,青菜250克,菜汤适量。晚餐:主食100克,青菜200克,米粥1碗。。
春季养好肾,身体抵抗力强了,一年中就少得病。
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