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红枣可以补肾壮肾吗?只要说到补肾壮肾，相信很多人都会想到伟哥或者壮肾药物吧，但实际上，这些方法，都可能会给男性健康带来更大的伤害，所以不能够盲目的使用，男性可以试着多吃些红枣。
红枣壮肾补肾效果好
红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。
此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善阴茎供血，增加起勃的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，令人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强欲望。
男性每天吃10颗红枣即可
红枣补养身体、滋润气血、“壮肾”的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。另外，每次吃枣，最好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。
由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙，男性一般每天吃10颗即可。需要提醒的是，红枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。
红枣补气养血
小小一颗红枣，功效很强。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能;红枣能补气养血，是很好的营养品。
中国的草药书籍本经中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是男性的一种药效缓和的强壮剂。
因为很多人都认为，红枣是女性才会吃的，但实际上，红枣不管是对男性还是对女性，养生保健效果都是非常好的，所以说男性都可以注重这些日常的饮食技巧，这样就可以做到健康的补肾壮肾。
何洁
副主任医师
