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月经推迟时可通过调整生活方式、饮食调理或医疗干预等方式催经。月经推迟可能与压力过大、内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、卵巢早衰等因素有关。
保持规律作息，避免熬夜，每天保证充足睡眠。适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，帮助缓解压力，促进血液循环。避免过度节食或剧烈运动，维持健康体重范围。可通过热敷小腹或泡脚等方式改善盆腔血液循环。
适量食用具有活血作用的食物，如红枣、桂圆、生姜红糖水等。增加优质蛋白摄入，如鱼肉、豆制品等。补充富含维生素E的食物，如坚果、菠菜等。避免生冷寒凉食物，减少咖啡因摄入。可饮用玫瑰花茶、藏红花茶等具有理气活血功效的茶饮。
长期精神紧张会抑制下丘脑功能，导致月经紊乱。可通过冥想、深呼吸、音乐疗法等方式放松身心。培养兴趣爱好转移注意力，必要时寻求心理咨询。避免给自己过大心理压力，保持愉悦心情有助于月经周期恢复。
多囊卵巢综合征患者可能出现雄激素过高、胰岛素抵抗等情况，需在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片、螺内酯片等药物调节激素水平。甲状腺功能异常者需根据检查结果服用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片等药物控制甲状腺功能。
卵巢功能衰退者可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物建立人工周期。对于宫腔粘连等器质性问题，可能需进行宫腔镜手术。若排除妊娠后闭经超过3个月，应及时就医检查激素六项、B超等明确病因。
月经推迟时建议先观察1-2周，期间注意记录基础体温变化。若伴随头痛、溢乳等症状需警惕垂体病变。日常可按摩三阴交、血海等穴位辅助调理。避免自行服用激素类药物，所有医疗干预都应在专业医生指导下进行。建立月经日记有助于及时发现周期异常，35岁以上女性出现月经紊乱建议定期进行妇科检查。
