一说“肾虚”,很多人会立刻否认,仿佛肾虚是多么了不得的问题……
其实运动缺乏、压力过大、睡眠不足,导致了肾虚是现代人的通病。半数以上年轻人的瞳孔缩放测试、中医把脉、姿势型血压测试,都证实处于肾虚的状态。尤其有过敏体质的患者,三分之二以上有肾虚现象。
如果怕冷就是肾阳虚,如果怕热就是肾阴虚。肾阳虚最简单的自疗法就是自制粉姜茶。“粉”是粉光参,也就是美国花旗参,可以补充肾上腺荷尔蒙的原料;“姜”是生姜,可以温中散寒,促进血液循环,加强“参”的效果,配方虽然简单,但效果宏大,不过,制法非常讲究,做错就没效果。
将姜泥放入沸水中,水再开时拌入姜泥二分之一量的参粉,熄火闷盖半小时,分多次在早上喝完。除了粉姜茶之外,肾阳虚可用科学中药右归丸、金柜肾气丸,肾阴虚用左归丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸,气血两虚用十全大补汤,另外灵芝与樟芝也有调补的效果。
搓耳垂
不要小看这个简单的动作,感冒前,鼻子开始打喷嚏、流鼻水,耳垂会先发冷、变冰,此时只要用双手把耳垂揉热,鼻水就停了,感冒也就终止了。鼻子过敏的人也适用此法,很有效。因为耳垂的位置在耳穴上对应的是脑下垂体与下视丘,温热它,就可以活化。
揉穴位
鼻子过敏的人,也可以用食指擦“迎香穴”。身体虚弱时,头顶会发冷、发酸,只要用指头敲“百会穴”,就会有进补的效果,附近的“四神聪”最好也顺便敲一敲。“曲池穴”虽然是过敏第一要穴,但太深按不到,只好改抓“手三里穴”,效果很好、也很舒服。调节免疫力的第一要穴,非足三里莫属,握起拳头,像铁槌一样用力捶“足三里穴”,保证又酸又舒服,既补虚又抗敏。
健身心
最根本的免疫调节法就是身心运动了,每天早上起床打太极拳、八段锦、易筋经,只要十五分钟就有喝一碗人参汤的效果。
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