肾虚是大事，补肾很简单，这样小东西就能轻松搞定！

水中人参”芡实是《黄帝内经》中纪录的下品药材之一，也是一味常用的药食两用药材。由于它很像鸡头，以是又称“鸡头米”，有“水中人参”的佳誉。

「肾虚的景象」

肾不坏人就简单疲倦，肾虚可以招致腰膝酸软，头晕耳鸣，肉体欠安！生命在于活动，不活动身材很快步入老龄化，身材为我们收回的朽迈旌旗灯号，超越五个你就要警觉了，或许是肾脏出了缺点！

1、天天早早的就醒了，没多长时间又困了，返去睡回笼觉！

2、上楼梯，没走几层就气喘吁吁。

3、跳十分钟的健身操心跳减速，气喘说不出话来。

4、腿向后踢能否触到本人的臀部?哈腰向下手掌能否触到空中?

5、延续走30分钟感应十分的疲倦?

6、头上呈现了白头发，并且早上起来是发明枕头上有许多头发，光头离你愈来愈近!

7、早晨起夜的次数添加，忧伤的是发明本人并没有喝许多水。

8、失眠，早晨怎样也睡不着，沉浸手机、收集。

9、多梦，早晨清醒的次数的增加。睡觉了不断的做梦，跟演影戏似的，早上也能记起来，小小的动态就可以把你从睡眠中叫醒，偶然再难以入睡。

10、腰酸背痛脖子痛，天天做办公室，也不干什么气力活，整天以为乏力、提不起劲、累得慌。

肾虚了，怎样办呢？

宋朝的大文豪苏东坡也十分喜好吃芡实。苏东坡到老年仍身健体壮、面色苍白、思想矫捷，他对摄生很有研讨，著有《东坡摄生篇》等书。

他的摄生之道中有一条就是吃芡实，服法很是奇特：取煮熟的芡实1粒，放入口中，慢慢含嚼，直至津液满口，再鼓漱几遍，渐渐咽下。他天天用此法吃芡实10-30粒，日复一日，年复一年，保持不懈。

听说苏东坡还极喜爱吃用芡实煮成的“鸡头米粥”，并称之“粥即快养，粥后一觉，妙趣横生”。称誉它有“婴儿食之不老，白叟食之延年”之效。

「芡实的价直」

1、古药书中说芡实是“婴儿食之不老，白叟食之延年”的粮菜佳品，它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特性。

2、据史料，芡实首见于《神农本草经》，被视为中途夭折的下品，以为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令线人智慧”等影响。

3、芡实是健脾补肾的绝佳首选。西医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。以是我们要想气血充分，必需要先把脾胃调养好才行。如今有一些人吃一点工具就已很撑了，消化不良，积食等。

4、芡实的意义还在于可调整脾胃功用，脾胃空虚当前，再吃较多的补品或难消化的补药，人体就可以适应了，对身材也就无益无碍了。