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肾脏是人体的重要排泄器官，其主要功能是过滤形成尿并排出代谢废物，调节体内的电解质和酸碱平衡。肾脏具有内分泌功能，通过产生肾素、促红细胞生成素、前列腺素等，参与调节血压、红细胞生成和钙的代谢。所以，肾的结构和功能异常，上述正常功能均可受到影响，出现一系列临床症状。
肾阴虚
肾阴虚是指肾阴不足，虚火内扰所表现的证候。临床表现：头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，五心烦热，也就是手脚心和心口发热，颧骨发红，睡觉出汗，口干舌燥，小便发黄。腰膝酸软，性欲亢奋，遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，盗汗，舌红少苔或无苔，脉细数。
肾阳虚
肾阳虚是指肾阳不足、肾阳虚衰、命门火衰、温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候。临床表现:怕冷，四肢不温，面无血色，舌头的颜色淡，舌苔发白。腰膝发冷，晚上频频起夜。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。
肾阴阳两虚
临床表现：五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
补肾需分清自己的体质
中医认为，任何事物都分为阴阳两个方面，人的肾也有肾阴和肾阳之分，肾功能障碍产生的原因可能是肾阴虚造成的，也可能是肾阳虚造成的，所以，补肾要查明原因，分型而补。
例如市面上的补肾的地黄丸也要分门别类去服用，别阴虚体质吃调阳虚的药，阳虚体质吃调阴虚的药，否则适得其反。各种药成分略有差异但功效截然不同，切勿盲目进补。
接下来就要推荐下食疗的方法：
肾阴虚适合吃的食物主要有：银耳、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞、山药、红薯、莲子、燕窝、百合、金针菇、鲈鱼、干贝、海参、海蜇、海虾、石榴、乌梅、桑椹、藕、荸荠、生梨等
阳虚适合吃的食物主要有：胡桃肉、韭菜、核桃仁、大蒜、辣椒、杨梅、杏子、樱桃、荔枝肉、栗子、粳米、小麦、高粱、洋葱、糯米、扁豆、得菜、番瓜、大枣、黑枣、红砂糖、酒、醋、生姜、茴香等
除了以上，生活习惯上要注意以下几点（对于阳虚阴虚都适用）：
1、房事不能过度，一般阴虚火旺都是由阴精虚损所致；
2、长时间久坐看书或操作电脑；
3、工作、学习繁忙、精神紧张；
4、常吃壮阳药、滥服伤肾中草药；
5、频繁抽烟、喝酒；
6、生活、饮食无规律，经常熬夜；
7、过度喝饮料；
8、饮水过少；
9、饮食太咸；
10、酒后喝浓茶。
最后提醒大家，每年要做一次常规体检，祝大家都能有个好身（肾）体。
