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在得知某人肾虚之后，很多人容易浮想连翩——
啧啧，XO过度？会腰痛吗？会阳痿
呃呃，怪不得总是跑厕所。
嗯嗯，话说肾虚就是肾不好吗？
噢噢，听说女人也会肾虚？
可是，肾虚最怕四种好习惯你造吗？
第一，腰酸，常常感觉两边的腰很酸，有一种被掏空的感觉，在体力活动或房事后症状更加明显，这个时候要警惕肾虚了。
第二，睡觉的时候总是出一身虚汗，睡觉的时候出一身虚汗，以为自己得了肺结核，可到医院检查肺部，又没问题，这个时候也要考虑肾虚的可能。
第三，四肢湿冷，乏力，头晕耳鸣，注意力不集中，失眠，肾虚的症状可以各种各样，而且很不典型，患者往往做了很多检查，却并没有发现病因所在。
事实上，肾虚只是中医上的一种病症，它主要指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。
肾虚虽然看不到摸不着，但是它所引起的不适，却是亚健康的典型表现。
第一，不要吃太多盐了，盐吃多了会肾脏的伤害不言而喻，高盐会导致钠水潴留，加重肾脏的负担，时间长了会诱发慢性肾病，即便健康人，每天的食盐量也应该控制在6g以内。
第二，不要吃各种护肾的保健药物了，很多人生怕肾虚，动不动就买点护肾的保健品，但是是药三分毒，保健品中也含有对肾有害的物质，有些添加维生素，矿物质，金属元素过量，都会加重肾脏负担。
第三，不要憋尿了，很多人借口工作忙，借口玩游戏，养成了憋尿的坏习惯，长时间下去，很容易罹患泌尿系的慢性炎症，尿中含有大量的细菌，容易反流到输尿管，肾盂。
第四，不要猛喝碳酸饮料了，多喝点白开水吧，很多父母溺爱孩子，从小就给孩子太多碳酸饮料喝，但是碳酸饮料中的高糖，不仅容易诱发糖尿病，还会加重肾脏负担。
肾虚是亚健康的提示，如果及时改变不健康的生活方式，完全不需要用药，也能明显好转，如果出现肾虚了依然不重视，或者急病乱投医，乱用药，小小的肾虚不仅治不好，还可能发展为慢性肾病，到时候，一切就远非肾虚那么简单了。
今天的介绍就到这里了，如果你还有任何的男性健康问
何洁
副主任医师
