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很多人在平时有吃水果的习惯，可以说不吃水果就感觉浑身不舒服，孰不知有很多水果具有较好的补肾养肾的效果，如果平时被肾虚症状困扰的朋友们.
可以稍微把吃水果的口味改一下，多吃这些具有补肾作用的水果，下面就为大家详细介绍一些肾虚可以吃的最好的水果。
1、桑葚
桑葚既可以当食物吃，又能入药，中医认为桑葚是一种味甘酸，性微寒的食物，在人体当中可入心、肝、肾经，可起到滋阴补阳、养心益智、滋补强壮、补血活血、润肠燥.
生津止渴等功效，尤其是阴血不足引起腰膝酸软、头晕目眩、烦躁失眠、耳鸣心悸、消渴口干、须发早白、大便干结等症的患者服用桑葚最合适。
2、葡萄
葡萄当中的营养非常丰富，尤其含有的葡萄糖在人体内可以很快被吸收，从而快速缓解低血糖症状。而中医认为葡萄性平，味甘酸，在人体中可入肺经、脾经、肾经。并能起到滋阴补肾、补气益血、生津止咳、通利小便、强筋健骨的作用。
可用来治疗肝肾阴虚、肺虚久咳、气血虚弱等病症。要注意的是，不同颜色的葡萄的功效也不同，比如黑葡萄滋阴养肾的效果最好，而红色葡萄含逆转酶，可活血化瘀、软化血管、防治血栓等。
3、黑枣
黑枣是一种味甘涩，性寒的水果，其中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖类、钙质、铁质，功效和作用包括了养肾补血、补益脾胃等，因此，肾阴虚的人在平时可以经常吃一些黑豆。
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