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拖延补肾危害大 补肾方法应了解

发布时间:2018-12-25 13:34:29

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现如今人们生活水平提高,但生活压力也是与日俱增,人们因此颠倒作息、胡乱进食、忧思不断,日积月累对身体造成了伤害。其中最常见的就是肾虚了。肾虚出现的症状只是腰酸腿软、头痛难眠、胃痛、手脚冰冷等等,因为不是大病痛而时常被人忽视。肾脏具有清除体内代谢产物和废物的重要功能,如果肾虚一拖再拖,身体有一日将不堪重负。所以了解补肾方法十分重要。

饮食疗法

补肾食物众多。具体的有:一是干贝,能补肾滋阴;二是鲈鱼,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨;三是肾虚腰痛者最宜食用的栗子:性温、味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功;四是枸杞子,性平、味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用,尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

此外还有补肝肾润五脏的黑芝麻、补肾固精的核桃、补肝肾益精血的何首乌、被誉为肾之谷的黑豆、滋阴补肾健脾暖肝的黑米等许多食物。具体的食疗还有猪腰杜仲汤、百合甲鱼汤、冬虫夏草羊肉汤、牛鞭汤等。

药物疗法

最为常见的是有补肾阳,益精血,强筋骨等作用的鹿茸;成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等,鹿茸均为主要成分。还有清热解毒的山药,治温病发热,热毒血痢,痈疡,肿毒,瘰疬,痔漏;补肾阳、强筋骨、祛风湿的淫羊藿,用于根治阳痿遗精、筋骨痿软、风湿痹痛、麻木拘挛及更年期高血压;此外还有肉苁蓉、菟丝子、芡实、冬虫夏草、枸杞子等等。

运动疗法

长期坚持运动可以使我们身体强健,因此运动疗法在补肾的时候也是一个十分重要的方法。一般我们可以通过做一些有氧运动,比如慢跑等,或者做一些促进血液循环的运动也可以辅助补肾治疗。此外还有专门针对补肾的腰部按摩、脚部按摩以及补肾健身操等运动。

综上所述,补肾虽然有危害,可是补肾方法众多,补肾并不十分困难。病人本身应该调整心态放宽心,选择合适的补肾食物以及在自己空闲时间多做健康运动。而且由于肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种,我们自己在选择的时候,最好先判断好自身的身体状况,在咨询医生的意见下,选择适合自己的中药进行养生。

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