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男人跟女人一样，都是需要滋补、保养的，不然就会老得很快。而且，保养得好的话就疾病也不容易缠身。那么男人应该要补什么呢？男人最应该要补肾，不知道要怎么补的话，可以按季节和体制喝一点补肾粥。补肾粥的做法也不是很复杂，稍微有一点动手能力的人都可以按照配方做出来。再说，生活和工作的压迫之下，肾脏就容易亏损，平时时不时地喝一点补肾粥可以保护肾脏，避免肾虚出现。
推荐几款补肾粥！
1、莲藕绿豆粥
众所周知，喝酒伤身也伤肾。爱喝酒的男性可以来一碗莲藕绿豆粥。
功效：绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
2、白术山药粥
配料：白术、山药
功效：白术补脾，暖胃，消食，山药本身具有丰富的营养，可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，三种材料搭配在一块，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用。这款粥品适合较瘦弱的男性。
3、枸杞猪腰粥
配料：枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，一起煮成粥。
功效：该粥有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
4、鹿角胶粥
配料：鹿角胶6克，粳米100克
做法：将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的身形羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
5、韭菜粥
配料：韭菜150克，大米100克
做法：将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。
功效：韭菜营养价值高，有"起阳草"之称，对男性固精补肾有很好的作用，韭菜粥制作简单，口味适中，可温肾壮阳。
6、海参粥
配料：海参（切碎）50克，粳米100克
做法：将海参和粳米煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。我国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有养肾益精，滋阴补血的作用，凡是出现腰酸耳鸣、头晕目眩、梦遗滑精的患者都可将海参作为滋补食疗之品。
7、三味健脾养肾粥
配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米5两
做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
功效：健脾补肾，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用，有利于营养物质更好吸收。
8、仙人粥
配料：制何首乌30~60克，粳米60克，红枣3~4枚，红糖适量。
做法：将制首乌煎取浓汁，去渣，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，粥将成时，加入红糖或冰糖少许以调味，再煮1、2开即好。每天1~2次，服7~10天1疗程，间隔5天再服。也可随意服食，不受疗程限制。大便稀溏者忌服。服时勿同时服用葱蒜。勿用铁锅煮饮。
9、百合粥
配料：鲜百合30~50克，粳米50克，冰糖适量。
做法：先用粳米加水煮粥，至将熟时下入百合煮熟，调入冰糖适量，即可食用。
功效：滋阴润燥，清心安神。
补肾粥中用到的食材都基本上是可以当做是药材来使用的，只不过做成了粥药效可能是没有中成药来得高而已，但是足以在日常的保养肾脏中使用。要知道肾脏是人之本，一旦出现了严重的问题对身体造成的伤害是很大的，那么情愿是在日常中做好防护让肾脏不要出现问题要好。
