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月经期间一般不建议吃寒凉性水果和过于酸涩的水果，可能加重痛经或导致经血不畅。主要有西瓜、柿子、山楂、梨、柚子等。
西瓜性寒且水分含量高，月经期间食用可能刺激子宫收缩，加重腹部冷痛感。体质偏寒的女性经期吃西瓜易出现经血量减少、血块增多等情况。建议选择常温存放的西瓜，避免冰镇后食用。
柿子含有较多鞣酸，可能抑制铁元素吸收，经期失血状态下会加重缺铁风险。未完全成熟的柿子涩味更重，可能引发胃肠不适。经期便秘者尤其需注意控制摄入量。
山楂酸性较强，过量食用可能刺激胃肠黏膜，引发反酸症状。其活血化瘀作用在经期可能增加出血量，月经量多者需谨慎。建议制成温热的山楂红糖水少量饮用。
梨属典型寒性水果，经期食用可能导致子宫受凉收缩异常。脾胃虚寒者吃梨后易出现腹泻，间接影响营养吸收。蒸煮后的梨可降低寒性，适合干咳时适量食用。
柚子富含有机酸和纤维素，空腹食用可能加重经期常见的胃部不适。体质敏感者吃柚子后可能出现腹部坠胀感，与经期盆腔充血症状叠加会加重不适。
月经期间建议选择苹果、桂圆、榴莲等温性水果，可帮助缓解宫寒症状。每日水果摄入量控制在200克以内，避免空腹食用。注意观察食用后是否出现腹痛加剧或经血异常，体质虚寒者可用热水浸泡水果或煮熟后食用。保持饮食温度适宜，搭配红枣、枸杞等温补食材效果更佳。若痛经严重或经血量异常，应及时就医排查器质性疾病。
