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女性月经期一般可以适量吃凤梨。凤梨含有丰富的维生素C、锰和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但需注意可能加重痛经或胃肠敏感的情况。
凤梨中的菠萝蛋白酶具有抗炎和缓解肌肉痉挛的作用，可能帮助减轻经期盆腔充血和腰部酸痛。其高水分含量可补充经期流失的体液，含糖量适中的特性也能缓解部分女性经期的糖分需求。维生素C的抗氧化作用有助于铁元素吸收，对经期失血后的营养补充具有辅助效果。
部分体质敏感者可能出现不适反应。凤梨的酸性成分可能刺激子宫收缩加剧痛经，胃肠功能较弱的女性可能出现反酸或腹泻。月经量偏多时过量食用可能因菠萝蛋白酶的抗凝血作用影响正常凝血功能。对凤梨过敏者可能出现口腔黏膜肿胀或皮肤瘙痒等过敏反应。
建议选择成熟度高的凤梨以减少酸性刺激，每日食用量控制在200克以内，避免空腹食用。经期伴随严重痛经或消化系统疾病者应谨慎食用。保持饮食多样性，可搭配苹果、香蕉等温和水果平衡营养摄入。若出现明显不适需及时停止食用并咨询医生意见。
李渊
主任医师
