男性白领莫要只顾自己 小心惹来少精症

白领男性的工作压力很大，常常熬夜应酬，这让许多男性很难关注除了自身以外的其他事情，甚至有时连自身健康也顾不上。工作时顾不上喝水，有尿也没时间上洗手间；常常熬夜，每天接触电脑至少8个小时以上。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，这对男性的健康是很不利的，尤其是对男性的睾丸影响很大，易导致男性患有少精症。然而即便顾上了自己，也未必能顾全健康。

穿衣别光顾让自己舒服

当你穿着了紧绷的内裤的时候，是不是觉得自己很舒服，但是睾丸是讨厌这种紧绷的感觉呢？然而精子是非常娇气的，通常所处的地方需要比其他身体部位的温度略低一摄氏度，长期穿着紧身衣裤将会影响阴囊部位的温度状况，造成温度调节的障碍，形成较高的温度环境，从而抑制睾丸产生精子的能力直接造成少精症，进一步影响男性的生育能力。

吃饭别光顾挑自己喜欢

您是不是经常在食物方面挑三拣四呢？只有身体情况良好的男性才能产生优质的、数量足够的、充满活力的精子，所以每天摄入的食品应该包括产能物质(蛋白质、脂肪、碳水化合物)和非产能物质(纤维素、微量元素、水和膳食纤维)等，其中锌元素与生育的关系尤为密切。

洗澡别光顾替自己解压

回家了，您是不是着急的打开热水器，洗一个热水澡来洗净身上的疲倦呢？过于频繁的泡热水澡或者洗热水澡时浸泡的时间过长都会对精子产生影响，有资料记载，如果连续三天浸泡在四十摄氏度的水中超过二十分钟，即使是以前一切正常的人其精子的密度也会下降到一千万万/毫升以下，三周的时间都缓不过来呢。

当然，最重要的还是要有一个好心情来坐镇。不管你在做什么，都要有一个好的心情。只有你拥有了好的心情好的心态，做事情才能够有冲劲，才能有信心完成各种任务。我们更希望您有耐心并且有自信的生活着，尽量少的去接触以上几种生活，使少精症无法骚扰你，婚后更加幸福！

（实习编辑：蔡俊怡）