日常预防男性不育的五大方法

　　专家提醒，男性不育困扰着许多人，本病的治疗过程中漫长，又受到很多生活习惯的影响，像骑赛车、蒸桑拿、穿紧身牛仔裤等。因而预防男性不育比治疗更为主要。预防本病要做到以下几点：

　　一、不要久骑赛车

　　赛车的设计构造会使骑车人的前列腺及睾丸受压，继而发生缺血、水肿、发炎，致使精子生成受阻，发生不育。因而，男性每日骑赛车时间应限定在1小时之内，最好能够用海绵套套住座椅，以保护会阴部位。

　　二、不要穿紧身牛仔裤

　　睾丸的温度通常低于体温3℃～4℃，而紧身牛仔裤因为不透气、不散热会使睾丸温度升高，精子在此环境中是不能良好生存的。此外，紧身装束还会使生殖器官受压，导致睾丸发育异常。

　　三、饮食注意不要缺锌少硒

　　精子的持久的活动力与锌元素密不可分，如果锌元素摄入过少，精子就会出现过早解体，与卵子结合困难的情况。同样的，硒元素与精子也有这密切关系。因而，男性应多吃鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等，含锌、硒元素比较多的食物。

　　四、不要吸入厨房油烟

　　不要忽视厨房油烟的“杀手”作用，有研究证明，厨房油烟中有74种可能导致细胞突变的化学物质，也就是说，厨房油烟是导致男性不育的又一重要原因。

　　五、不要用温度过高的水洗澡

　　洗澡时的水温最好控制在34℃左右，因为这个温度是精子正常发育需要的温度。而桑拿室的高温，很容易造成精子的死亡，导致男性不育的发生。