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现在有很多的家庭结婚好多年但是都没有孩子，很多的老人都感觉是女人的事情，其实现在男性不育的也非常的多，男人发生不育的原因有很多，精子不合格会直接导致男人发生不育，那么你们知道补精的食物有什么吗?
蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。
矿物质与微量元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。
富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
生活中补精的食物非常的多，以上的食物就是能让男人补精的食物，这些食物经常的出现在男人的餐桌上，但是男人一定要珍惜，不要因为自己不喜欢这种食物就拒绝，其实你不是在拒绝食物，而且在拒绝健康
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宋观礼
副主任医师
