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孩子笑了我们做父母的心理就会很高兴，但是很多的男人会没有这种笑声，生活中患上男性不育的有很多，男性不育给男人带来的危害非常的大，那么你们知道提高生育能力的食物吗
提高生育能力的食物——增加含硒食物的摄入
硒是人体不可缺少的微量元素之一，对精子的形成和成熟起着重要作用，它能增强精子活力，防止精子过早解体，有利于精子与卵子结合，对人类生育具有重大影响，如果身体中缺乏硒，就会增加男性不育的风险。含硒丰富的食物有动物肝脏、瘦肉、鱼米、洋葱、大蒜、海鱼、淡菜等
提高生育能力的食物——多摄入些含镁的食物
镁是神经及肌肉功能所必需的矿物质，还益于调节心脏、降低血压，提高男性的生育能力。各种深色绿叶蔬菜、柑橘类水果、坚果、葡萄干、玉米、蘑菇、大蒜、洋葱、鸡肉中都富含丰富的镁
生活中提高生育能力的食物有很多，以上就是能提高男人生育能力的食物，这些食物经常的出现在男性饮食中可以给男人补充很多的营养，也能为男人预防不育，所以男人一定要珍惜。
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何洁
副主任医师
