为了精子健康清洁非常的重要

　　不管是男人还是女人都想要一个属于自己的孩子，但是有很多的男人把不孕这件事怪在了女人身上，其实男性不育的也有很多，精子和生育有很大的联系，那么你们知道护精的方法吗?

护精的方法——学会清洁自己

　　男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免，应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境半年后再做安排。

护精的方法——运动

　　多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

　　男人想要维护生育权利护精非常的重要，以上就是男人护精的方法，给男人带来的好处非常的多，而且以上的方法也非常的简单，但是我们要坚持下去，这样对男人维护生育健康才有帮助。