男女
您的位置: 复禾男女 > 夫妻保健 > 优生优育 > 正文

男性朋友怎样提高精子质量?

发布时间:2019-02-19 09:21:49

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

宝宝的生命是始于精子和卵子的结合,如果男性精子质量低下,就会造成男性不育。所以,如果男人想要一个健康的宝宝的话,必须先提高精子的质量。那么,男性怎样提高精子质量呢?接下来,就让小编为大家介绍4中提高精子质量的方法。

提高精子质量的方法一:调整饮食的习惯,多吃富含维生素E与各种微量元素的水果和蔬菜,这些都可以抵御哪些破坏精子的病菌。日常生活中可以注意补充下列食物:如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛,其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分。

提高精子质量的方法二:男性朋友应戒烟戒酒,男性朋友若是每天吸一包烟,那精子的活力就会比不吸烟人的低,还应注意的就是,长时间吸烟的男性,在戒烟后就会有焦躁的情绪,但男性朋友一定克制住自己和坚持到底。

提高精子质量的方法三:男性朋友要保持个人的卫生,这是最根本的,也是很重要的,尽可能的穿棉质的内裤,不要常穿比较紧身的内裤,或是牛仔裤,这样会影响精子的质量。

提高精子质量的方法四:放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

通过小编以上的介绍,相信男性朋友们对于怎样提高精子质量已经有了一个新的认识。男性朋友们应该戒烟戒酒,调整自己的饮食习惯,另外,多吃能够提高精子质量的食物,比如说牡蛎,含有大量的锌元素,能够提高精子的活力。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

最新文章推荐

1片达泊西汀能干多久如何服用
达泊西汀片一般用于治疗男性早泄,单次服用后药效可持续1-3小时,具体时间因人而异。服用时需整片吞服,建议在性生活前1-3小时用适量温水送服,避免与酒精或高脂食物同服。达泊西汀是一种短效选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,通过调节神经递质延长射精潜伏期。药物吸收速度受个体胃肠功能影响,空腹状态下起效更快。初次使用者可能出现轻微头晕或恶心,这些反应通常会在几次用药后减...[详细]
发布于 2025-07-07

推荐阅读

当天吃生蚝能生Y精子吗
当天吃生蚝能生Y精子吗
当天吃生蚝不能直接增加Y精子的数量或活性。精子的生成和性别决定由男性染色体自然决定,饮食对精子性别的直接影响尚无科学依据。生蚝富含锌元素,锌对维持男性生殖健康有一定帮助,可能间接支持精子整体质量和活力。但精子的性别由性染色体决定,X精子与Y精子的比例在射精时已由睾丸生精过程自然形成,无法通过短期饮食改变。生蚝中的营养素可能有助于改善精液环境,但无法定向增加Y...[详细]
2025-07-05 12:51
40岁接输卵管要多久怀上
40岁接输卵管要多久怀上
40岁女性输卵管复通后怀孕时间通常为6-12个月,具体时间与输卵管功能恢复情况、卵巢储备功能、伴侣精子质量等因素相关。输卵管复通术后1-3个月是功能恢复关键期,此时输卵管纤毛蠕动和拾卵功能逐渐重建。术后3-6个月妊娠概率较高,这个阶段输卵管通畅度较好,子宫内膜容受性也处于较佳状态。若超过12个月未孕,需考虑是否存在输卵管再粘连、排卵障碍或男方因素等问题。年龄...[详细]
2025-07-04 05:00
穿紧内裤会有什么坏处
穿紧内裤会有什么坏处
长期穿紧内裤可能影响局部血液循环、增加感染风险并导致生殖健康问题。紧内裤可能引发阴囊温度升高、会阴潮湿、皮肤摩擦损伤、尿道压迫及精子质量下降等问题。紧内裤对阴囊的压迫会导致局部温度上升,男性睾丸需要低于体温的环境维持正常生精功能,持续高温可能降低精子活力和数量。女性穿紧身内裤时,过紧的材质可能造成会阴部透气性差,潮湿环境容易滋生细菌或真菌,诱发外阴炎或阴道炎...[详细]
2025-07-01 16:10
吃什么对肾虚有用
吃什么对肾虚有用
肾虚患者可以适量吃黑豆、山药、枸杞、核桃、羊肉等食物,也可以遵医嘱吃六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸、五子衍宗丸等药物。肾虚可能与先天不足、久病体虚、房劳过度等因素有关,通常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、畏寒肢冷等症状。一、食物1、黑豆黑豆富含优质蛋白和多种微量元素,有助于补肾益精。中医认为黑色入肾,黑豆对肾虚引起的腰膝酸软有一定改善作用。可煮粥或打豆浆食...[详细]
2025-06-29 08:28
月经正常就能生育吗
月经正常就能生育吗
月经正常并不一定代表能够生育。月经正常通常说明卵巢功能良好、激素分泌稳定,但生育能力还受到输卵管通畅度、子宫内膜状态、精子质量等多重因素影响。部分女性可能存在排卵障碍、输卵管堵塞、子宫内膜异位症等问题,即使月经规律也可能导致不孕。月经周期规律仅反映卵巢排卵功能正常,这是受孕的基本条件之一。但卵子能否顺利与精子结合、受精卵能否成功着床,还依赖其他生殖系统的协同...[详细]
2025-06-28 16:02
食补什么提高性功能
食补什么提高性功能
提高性功能可以适量食用牡蛎、枸杞、黑芝麻、核桃、韭菜等食物。这些食物含有锌、精氨酸、维生素E等营养成分,有助于改善性激素分泌和血液循环。一、牡蛎牡蛎富含锌元素,锌是合成睾酮的重要原料,对维持男性性功能有重要作用。适量食用牡蛎可帮助改善精子质量和数量,增强性欲。牡蛎还含有牛磺酸和糖原,能缓解疲劳,提升体力。建议选择新鲜牡蛎清蒸或煮汤,避免高温油炸破坏营养。对海...[详细]
2025-06-27 13:34
宫血总是不干净怎么办
宫血总是不干净可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗、定期复查等方式改善。宫血不净通常由内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜炎、凝血功能障碍等原因引起。1、调整生活方式保持规律作息有助于调节内分泌,避免熬夜和过度劳累。饮食上可适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜,预防贫血。注意会阴清洁,选择透气棉质内裤,避免剧烈运动或重体力劳动。2、药...[详细]
2025-07-07 09:33
割完包后多久恢复长度
割完包皮后阴茎长度恢复通常需要1-3个月,具体时间与个人体质、术后护理情况有关。包皮环切术后初期会因手术创伤出现局部水肿,可能使阴茎视觉上变短。术后1-2周随着缝线吸收和肿胀消退,阴茎逐渐恢复原有外观。术后3-4周伤口基本愈合,但深层组织修复仍需时间。多数患者在术后1-3个月可观察到阴茎完全恢复自然状态,勃起功能不受影响。恢复期间需保持伤口清洁干燥,避免剧烈...[详细]
2025-07-07 09:08
放环有什么优势和缺点
放环的优势包括避孕效果持久、可逆性强、不影响性生活,缺点可能包含月经异常、感染风险及个体不适感。宫内节育器是一种常见的避孕方式,适合长期避孕需求的女性,但需根据个人体质和医生建议选择。放环后避孕效果可持续5-10年,无需每日服药或临时措施,适合生活规律性强的女性。其避孕机制通过干扰受精卵着床实现,失败率低于百分之一。部分女性可能出现经期延长或经量增多,通常3...[详细]
2025-07-07 08:43
儿子找对象父母不同意怎么办
儿子找对象父母不同意怎么办
儿子找对象父母不同意时,建议通过坦诚沟通、换位思考、展示优点、寻求第三方调解、给予时间磨合等方式处理。父母与子女的婚恋观念差异可能由代际价值观冲突、信息不对称、过度保护心理等因素引起,需理性应对。1、坦诚沟通组织家庭会议让双方充分表达诉求,子女可说明伴侣的性格品质、职业规划等实际情况,避免隐瞒或对抗。父母应具体提出担忧点而非笼统反对,如对经济基础、地域差异的...[详细]
2025-07-07 08:18
孩子十个月拉粑粑臭臭鸡蛋味正不正常
孩子十个月拉粑粑臭臭鸡蛋味正不正常[详细]

何传祥

何传祥

副主任医师

2025-03-16 10:13
月经推迟是不是怀孕
月经推迟是不是怀孕[详细]

张玉晶

张玉晶

副主任医师

2025-03-09 16:22
神经性耳聋治疗方法有哪些
神经性耳聋治疗方法有哪些[详细]

姚选武

姚选武

副主任医师

2025-03-03 16:01
排卵期感冒能怀孕吗
排卵期感冒能怀孕吗[详细]

高珊

高珊

副主任医师

2025-02-28 11:02
肺炎低烧可以吃太子参吗
肺炎低烧可以吃太子参吗[详细]

陈玉静

陈玉静

副主任医师

2025-02-25 09:58
新生儿一个月了可是黄疸还是偏高怎么治疗
新生儿一个月了可是黄疸还是偏高怎么治疗[详细]

王志新

王志新

主任医师

2025-02-20 18:48
例假不调出虚汗主要的原因有哪些
例假不调出虚汗主要的原因有哪些[详细]

曲中玉

曲中玉

副主任医师

2025-02-08 18:16
剖腹产后可以喝益母草颗粒吗
刚做完剖腹产,医生让我喝益母草颗粒,剖腹产后可以喝益母草颗粒吗?[详细]

常美英

常美英

副主任医师

2025-02-06 11:30
宝宝肚子疼怎么治疗
宝宝肚子疼怎么治疗[详细]

顾倩

顾倩

副主任医师

2025-01-29 14:42
六个月的宝宝拉绿色大便什么引起的
六个月的宝宝拉绿色大便什么引起的[详细]

王海燕

王海燕

副主任医师

2025-01-10 11:23