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精子对于男人来说非常的重要，精子不合格了会让男人患上不育的，现在男性不育的也非常多，很多的原因都是因为精子质量不合格，所以说提高男人精子质量对于男人来说非常的重要，那么你们知道该如何提高精子质量吗?
提高精子质量和穿着也有很大的关系，穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
烟是男人的专利，如果想要提高男人精子质量，就立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
运动会给我们带来健康，但是运动的量自己要把握好了，跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。
在平时的生活中人难免会心情紧张，或者是生气，心理也会有压力，但是它们都会导致男人的精子质量。心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。
提高精子质量很重要，关系到男人的传宗接代，也关系到男人的幸福，一个家庭里如果有了孩子会变的很完整，但是如果把拥有孩子的权利剥夺掉，男人会变的很不快乐，更别说是幸福了。
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何洁
副主任医师
