近年来,由于多种因素的影响,很多男性生育功能不断下降,不仅影响了男性的身体健康,给夫妻生活及心理都造成了很大的困扰,因此,提高男性生育功能很重要,首先饮食是起到很大作用的,那么以下就了解一下改善男性生育功能的三大食物吧。
不孕症是困扰很多家庭的话题,给生活及工作都造成了很大的影响,殊不知,不育症是150多种疾病的一个临床表现,而不是独立的疾病,不孕症的病因异常复杂,分为女方、男方和双方三种因素。想要强生育能力的男性朋友不妨试试以下的食物:
动物内脏
对于动物的内脏很多人都不喜欢吃,殊不知,吃些动物的内脏对人体健康也是有一定好处的,因动物内脏中含有较多量的胆固醇,其中,约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。
滑粘食物
对于不孕症的改善饮食起到了很大的作用,因此,针对饮食方面广大男性不可忽视。经研究证实,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能够增强精子的活动能力,对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
富锌食物
锌是人体内不可缺少的物质,因此,生活中人们应适当的补充锌。而富含锌物质的食物有很多,各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。英国科学家发现,令番茄汤呈现红色的茄红素,或许能把男性体内的精子强化成超级精子,科学家由此推断男士只要每日饮一碗番茄汤,将能大大增强生育能力。英国朴茨茅斯大学生化科学部的5名泌尿科专家随机挑选了平均年龄为42岁的精壮男士,要求他们在两周内每天饮用一碗番茄汤,其间收集他们的精液样本,结果发现,精液内的茄红素水平显着增加,升幅在7%~12%,而茄红素可消除令男性不育的有害化学物质自由基。
以上所介绍了改善男性生育功能的三大食物,希望对广大男性有所帮助,生活中,广大男性要多加注意以上饮食,合理的进行身体锻炼也是很重要的,同时,还要保持良好的心情。
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