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例假期间一般不能喝白酒，可能加重经期不适或影响内分泌平衡。酒精会刺激血管扩张导致经量增多，并可能干扰激素水平。
例假期间饮酒可能加重痛经症状。酒精会促进前列腺素分泌，这种物质会刺激子宫收缩，导致下腹坠胀感更明显。部分女性饮酒后可能出现头痛、恶心等不适，与经期原有的乏力感叠加会降低生活质量。酒精代谢过程会消耗体内储备的B族维生素，而这类营养素对缓解经期情绪波动有帮助。
存在严重痛经或经量过多的女性更应避免饮酒。酒精会抑制凝血功能，可能延长出血时间。长期饮酒可能扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经周期紊乱。有子宫内膜异位症或子宫肌瘤的女性，饮酒可能刺激病灶导致疼痛加剧。部分治疗痛经的药物与酒精同服可能增加肝脏负担。
建议经期选择温热的饮品如红糖姜茶、桂圆红枣茶等传统养生饮品，既能温暖子宫又不会刺激身体。保持充足睡眠和适度舒缓运动，避免生冷食物摄入。如经期不适持续加重或伴随异常出血，应及时就医检查排除器质性疾病。日常注意记录月经周期变化，建立健康的生活作息有助于维持内分泌稳定。
